Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

Психология


  • Можно ли поднять себе настроение?

    Временами нас затягивает в трясину скверного настроения и расположение духа тоже плохое. А если ещё сейчас поздняя осень, на улице холодно и темно, и только запылившиеся босоножки под шкафом, напоминают нам о закончившемся лете. Можно ли поднять себе настроение, существует ли способ возвратить себе самой внутреннее равновесие? Ну конечно. Есть и их несколько.
    • Постарайся забить на всё, что можно и нельзя! Зачастую меланхолическое настроение является непреодолимым следствием утомления, изнеможения. Когда единственным твоим желанием остаётся валяться пластом, то, наверняка, всё дело в твоём переутомлении и усталости. Пора сбавить обороты и перестать вертеться волчком. Нужно начать «лентяйничать» любой ценой. Запомните, это крайне полезно для Вашего здоровья и настроения!
    • А ещё, можно вспомнить надпись на перстне царя Соломона: «И это пройдет!» Из-за чего бы не было испорчено твоё настроение и что бы не инициировало уныние, нужно сказать себе, что очень скоро придет тот день, когда уйдет в былые времена эта и другие проблемы. Ты же не вспомнишь сегодня ты и половину тех проблем, которые беспокоили тебя в свое время.
    • Попытайся найти человека, которому еще хуже, чем тебе. Постарайся помочь этому бедняге. Во-первых, это доставит радость человеку, а во-вторых, поможет самой избавиться от прокручивания своих вопросов. Пошли посылочку своим бедствующим родным, вслед за чем, смотришь, и изменится расположение на небе звезд, а шеф пожелает сменить ярость на милость, детишки перестанут хулиганить, глядишь, и удалось поднять себе настроение.
    • Если сможешь, то разложи все по полочкам, и это должно быть в самом прямом смысле слова, без иронии. Ты считаешь, глобальные планы не для тебя? Тогда выдумай работу легче. Можно навести порядок в шкафу с посудой, привести в порядок комнатные цветы! А еще, может быть, время устроить «Новый год, как в Италии», выбросив из дома все лишние вещи? Большое количество ненужных старых вещей не только создает хаос в квартире, собирая пыль, но и гнетущим грузом давит на психику любого человека.
    • И, наконец, осмелься сделать ряд перемен. Допустим, перекрась волосы в другой цвет, но если это уже не вдохновляет, то нужно задуматься о переменах изнутри. К примеру, сказать себе, что со следующего дня ты уже не будешь слушать окружающих тебя людей с учтивой улыбкой, истории, которые тебя не интересуют, реализовывать обременительные для тебя просьбы, скрывая при этом, своё недовольство и нежелание. Постарайся дать волю своим желаниям и настроению. Так как частенько впадение в хандру происходит из-за того, что мы делаем не всегда то, что нам нравится.

    Подробнее »
  • Можно ли поднять себе настроение?

    Временами нас затягивает в трясину скверного настроения и расположение духа тоже плохое. А если ещё сейчас поздняя осень, на улице холодно и темно, и только запылившиеся босоножки под шкафом, напоминают нам о закончившемся лете. Можно ли поднять себе настроение, существует ли способ возвратить себе самой внутреннее равновесие? Ну конечно. Есть и их несколько.
    • Постарайся забить на всё, что можно и нельзя! Зачастую меланхолическое настроение является непреодолимым следствием утомления, изнеможения. Когда единственным твоим желанием остаётся валяться пластом, то, наверняка, всё дело в твоём переутомлении и усталости. Пора сбавить обороты и перестать вертеться волчком. Нужно начать «лентяйничать» любой ценой. Запомните, это крайне полезно для Вашего здоровья и настроения!
    • А ещё, можно вспомнить надпись на перстне царя Соломона: «И это пройдет!» Из-за чего бы не было испорчено твоё настроение и что бы не инициировало уныние, нужно сказать себе, что очень скоро придет тот день, когда уйдет в былые времена эта и другие проблемы. Ты же не вспомнишь сегодня ты и половину тех проблем, которые беспокоили тебя в свое время.
    • Попытайся найти человека, которому еще хуже, чем тебе. Постарайся помочь этому бедняге. Во-первых, это доставит радость человеку, а во-вторых, поможет самой избавиться от прокручивания своих вопросов. Пошли посылочку своим бедствующим родным, вслед за чем, смотришь, и изменится расположение на небе звезд, а шеф пожелает сменить ярость на милость, детишки перестанут хулиганить, глядишь, и удалось поднять себе настроение.
    • Если сможешь, то разложи все по полочкам, и это должно быть в самом прямом смысле слова, без иронии. Ты считаешь, глобальные планы не для тебя? Тогда выдумай работу легче. Можно навести порядок в шкафу с посудой, привести в порядок комнатные цветы! А еще, может быть, время устроить «Новый год, как в Италии», выбросив из дома все лишние вещи? Большое количество ненужных старых вещей не только создает хаос в квартире, собирая пыль, но и гнетущим грузом давит на психику любого человека.
    • И, наконец, осмелься сделать ряд перемен. Допустим, перекрась волосы в другой цвет, но если это уже не вдохновляет, то нужно задуматься о переменах изнутри. К примеру, сказать себе, что со следующего дня ты уже не будешь слушать окружающих тебя людей с учтивой улыбкой, истории, которые тебя не интересуют, реализовывать обременительные для тебя просьбы, скрывая при этом, своё недовольство и нежелание. Постарайся дать волю своим желаниям и настроению. Так как частенько впадение в хандру происходит из-за того, что мы делаем не всегда то, что нам нравится.

    Подробнее »
  • Можно ли поднять себе настроение?

    Временами нас затягивает в трясину скверного настроения и расположение духа тоже плохое. А если ещё сейчас поздняя осень, на улице холодно и темно, и только запылившиеся босоножки под шкафом, напоминают нам о закончившемся лете. Можно ли поднять себе настроение, существует ли способ возвратить себе самой внутреннее равновесие? Ну конечно. Есть и их несколько.
    • Постарайся забить на всё, что можно и нельзя! Зачастую меланхолическое настроение является непреодолимым следствием утомления, изнеможения. Когда единственным твоим желанием остаётся валяться пластом, то, наверняка, всё дело в твоём переутомлении и усталости. Пора сбавить обороты и перестать вертеться волчком. Нужно начать «лентяйничать» любой ценой. Запомните, это крайне полезно для Вашего здоровья и настроения!
    • А ещё, можно вспомнить надпись на перстне царя Соломона: «И это пройдет!» Из-за чего бы не было испорчено твоё настроение и что бы не инициировало уныние, нужно сказать себе, что очень скоро придет тот день, когда уйдет в былые времена эта и другие проблемы. Ты же не вспомнишь сегодня ты и половину тех проблем, которые беспокоили тебя в свое время.
    • Попытайся найти человека, которому еще хуже, чем тебе. Постарайся помочь этому бедняге. Во-первых, это доставит радость человеку, а во-вторых, поможет самой избавиться от прокручивания своих вопросов. Пошли посылочку своим бедствующим родным, вслед за чем, смотришь, и изменится расположение на небе звезд, а шеф пожелает сменить ярость на милость, детишки перестанут хулиганить, глядишь, и удалось поднять себе настроение.
    • Если сможешь, то разложи все по полочкам, и это должно быть в самом прямом смысле слова, без иронии. Ты считаешь, глобальные планы не для тебя? Тогда выдумай работу легче. Можно навести порядок в шкафу с посудой, привести в порядок комнатные цветы! А еще, может быть, время устроить «Новый год, как в Италии», выбросив из дома все лишние вещи? Большое количество ненужных старых вещей не только создает хаос в квартире, собирая пыль, но и гнетущим грузом давит на психику любого человека.
    • И, наконец, осмелься сделать ряд перемен. Допустим, перекрась волосы в другой цвет, но если это уже не вдохновляет, то нужно задуматься о переменах изнутри. К примеру, сказать себе, что со следующего дня ты уже не будешь слушать окружающих тебя людей с учтивой улыбкой, истории, которые тебя не интересуют, реализовывать обременительные для тебя просьбы, скрывая при этом, своё недовольство и нежелание. Постарайся дать волю своим желаниям и настроению. Так как частенько впадение в хандру происходит из-за того, что мы делаем не всегда то, что нам нравится.

    Подробнее »
  • Как дома выглядеть привлекательно.

     

     
     
     

    Многие женщины постоянно следят за модными новинками, пополняют свой гардероб ультрасовременными вещами, но абсолютно не задумываются о том, как они выглядят в домашней обстановке. Так что же стоит носить дома?

     
    Как дома привлекательно.
     

    Удобство

    Разумеется, в домашней одежде должно быть очень комфортно, поэтому выбирайте только натуральные и приятные к телу ткани. Отличным выбором будут хлопковые брюки и футболка или же шорты и майка в зависимости от времени года. Узор в клеточку сразу придает невероятного уюта такой одежде. Вариант сочетания лосин и туники тоже очень удачен и смотрится женственно. Эта одежда удобна еще и тем, что на ней нет дополнительных застежек, с которой приходилось бы возиться, брюки фиксируются резинкой и сидят чудесно. Бархатные спортивные костюмы, также хороший вариант для домашней одежды, но носить на улицу не стоит. Трикотажные платья в домашней обстановке удобны и смотрятся женственно, отличная альтернатива банному халату.

    Вещи должны быть опрятными

    Наличие катышков, пятен или дыр недопустимо. Верх обязательно должен сочетаться с нижней частью ансамбля. Вещи должны сидеть по фигуре и быть приятного цвета и не полинявшими.

     
    Как дома привлекательно.
     

    Одежда для сна

    Среди одежды для сна можно найти пижамы и ночные сорочки. В пижамах спят и мужчины и женщины, они теплые, бывают самых разных цветов и разными узорами. Красивейшие пеньюары, выполненные из шелка и кружев, ният оставленного равнодушными. Шелковые или трикотажные комплекты с шортиками и топом на тонких лямках также выглядят красиво и соблазнительно.

     

    Подробнее »
  • Как предупредить воровство в школе.

     

     
     
     
     
    Как предупредить воровство в школе.
     

    Специалисты в этой области утверждают, что практически не существуют детей. Родители на этот счёт реагируют очень болезненно. Стараются быстрее наказать. Термин «воровство» абсолютно неприменим к младшим школьникам, их мир строится на фантазии. И осознать плохой поступок им сложно, поэтому требуется чёткое объяснение и руководство со стороны родителей и педагогов.

    Ребёнку трудно сдерживать порывы и желания, захотел и взял. Вещь для малыша не имеет ценности. Детям надо говорить и учить их существование личной собственности, и что без разрешения чужую вещь нельзя.

     
    Как предупредить воровство в школе.
     

    Обучать малыша

    Желательно обучать малыша с маленького возраста, чтобы ребёнок знал слово «нельзя» и спрашивал разрешения. Тогда в дальнейшем не возникнет такая ситуация. Дети воруют по разным причинам и обстоятельствам. Часто, таким образом, ребёнок стремится привлечь внимание сверстников. Ещё одна причина, такого поведения занимается с недостатком материальных благ в семье. У других детей есть эта игрушка, а у него нет. Дети воруют из чувства мести кому-либо. С детьми, склонными к воровству, требуется проводить беседы, приводить примеры хороших и плохих поступков.

     

    Подробнее »
  • Могут ли семейные ссоры продлить жизнь?

     

     
     
     
     
    Могут ли семейные ссоры продлить жизнь?
     

    Казалось бы, сделать семейную жизнь более крепкой при помощи ссор никак нельзя. Наоборот - негативные эмоции разрушают чувства и порождают лишние обиды. Однако все не так просто. Привычка терпеливо сносить конфликты, во всем потакая скандальной второй половине, это серьезный риск для здоровья.


    В мире завершилось масштабное исследование, длившееся 17 лет, в ходе которого психологи изучали семьи, практикуются различные высказывания недовольства: от подавления эмоций в себе до громких ссор.

    Выяснилось, что молчаливые супруги могут не только заболеть. Более того, в таких парах неконфликтный и терпеливый партнер живет, в среднем, меньше, чем мог бы в соответствии с биологическими часами.


    Итак, ругаться и скандалить полезно. Когда вы чувствуете, что эмоции переполняют, а обида становится нестерпимой - не стоит молча обижаться и переживать. Но в пылу споров и семейных баталий важно суметь вовремя вывести отношения из кризиса, не дав им зайти в тупик.

     
    Могут ли семейные ссоры продлить жизнь?
     

    Высказывание обид - это еще половина дела. Необходимо умение сообща искать и находить решение после того, как страсти улягутся.
    Хорошо, если в паре принято делиться тем, что не устраивает одного из партнеров. У таких отношений есть шанс на долгую и счастливую жизнь без криков и битья посуды.

     

    Подробнее »
  • Вкусовые пристрастия влияют на характер.

     

     
     
     
    Вкусовые пристрастия объявление на характер.
     



    Вкусовые пристрастия человека немало сказать о его характере. В зависимости от того, к каким продуктам мы тяготеем, можно определить некоторые черты, характеризующие личность.


    Любители фруктов и ягод, как правило, внимательны и участливы. Они редко остаются в одиночестве, дружат с огромным самых разных людей, тяготеют к творческой реализации. Они не карьеристы, напрочь лишены честолюбия, а потому кажутся некоторым чересчур беспечными и легкомысленными, хотя это не так.


    Овощи отдает предпочтение лидеров, упорно идущая к вершинам карьера. При этом человек, обожающий овощи, не склочник и не завистник - все, что у него есть, он получил благодаря своим талантам и неиссякаемому трудолюбию. С близкими людьми он миролюбив и охотно готов искать компромиссы.


    Мясоеды - самые импульсивные и переменчивые люди. Всю жизнь они оказываются на дне глубокой пропасти, то внезапно на вершине громкого успеха. Главная проблема любителей мяса - неумение добиваться своих целей. Они полны планов, но инертны и непостоянны. Быстро охладевают к тому, что еще вчера кажется важным. Больше остальных склонны к проблемам с весом и болезням пищеварения.

     
    Вкусовые пристрастия объявление на характер.
     

    Любители рыбы - люди выдержанные и даже чуточку холодные. Однако они очень надежны, никогда не откажутся помочь, но стать настоящей душой компании им мешает врожденная закрытость и отстраненность. Их уважают, но стараются нейтралитет.

     

    Подробнее »
  • Как вести себя, чтобы ребенок слушался.

    В наши дни, когда дети слышат и слушают взрослых совершенно избирательно, эта воспитательная проблема является актуальной как никогда. Над ней многие ломают головы, ведь научить свое чадо слушаться родителей, выполнять их пожелания, указания и просьбы для многих остается недостижимой мечтой.
    Заслуженное, казалось бы, уважение к старшим не достигается за одно мгновение. Имеется ряд принципов, которые помогут решить данную проблему.
     
     
    Уважайте ребенка как личность
    С самого начала своей жизни ребенок имеет право на собственное пространство и свободу, наравне со взрослыми, ведь он – индивидуальность. С рождения в малыше заложена потребность в родительской любви, ласке и заботе. А если мама и папа хотят научить своего ребенка послушанию, то для начала необходимо находить способ слушать собственных детей, оценивать ситуацию их глазами.
    При наступлении конфликтной ситуации уместно будет воспользоваться техникой активного слушания: описание проблемы с точки зрения взрослого. Подействует это лучше уговоров. У крохи появится возможность прожить и почувствовать проблему.
    Не забывайте соблюдать последовательность
    Данный принцип является основой эффективного воспитания. И не отменяйте поставленные запреты без уважительной причины. После того, как вы установили и обговорили с ребенком какие-либо рамки поведения, за нарушением этих рамок должно следовать наказание.
    Если время от времени хотя бы один из родителей отступает от установленных правил, у ребенка появляется ложное чувство власти, во время которого они начинают терять бдительность. Основой чувства безопасности ребенка является предсказуемость.
    Играйте на опережение
    Не следует требовать от ребенка безоговорочно слушаться в 1,5 года. В таком возрасте он еще не до конца осознает свою самостоятельность, из-за чего свои стремления он впоследствии будет путать со стремлениями других людей. Также нельзя ставить чересчур много запретов, в этом случае ребенок не будет проявлять здоровый интерес к окружающему миру. Не нужно постоянно одергивать от всего, вместо этого предупредите о возможной опасности для жизни и здоровья.
     
     
    Выбирайте нужный тон
    В минуты напряжения приказной и грубый тон еще больше усугубляет положение. Зачастую шалости – это протест ребенка против сильного давления со стороны родителей. Взгляд глаза в глаза, мягкая и доверительная интонация — успокоят ребенка. Только когда он сможет чувствовать поддержку от родителей, это придаст то чувство стабильности и безопасности, что так благотворно влияет на дальнейшее развитие личности.
    Подробнее »
  • Когда жалость к людям и жалость к себе мешают жить.

     

     
    Когда жалость к людям и жалость к себе мешают жить.
     

    Жалость – это просто человеческое чувство. Как и в какие моменты его проявлять, решаем мы сами. И все же – так ли необходимо иногда жалеть себя? Правомерно ли чувство жалости к человеку?

    Представьте, что рядом с вами находится человек, который по вашему мнению, живет плохо и заслуживает жалости. Вы участливо смотрите ему вслед или горестно киваете головой в ответ на его рассказы. Обвиняете всех и вся в его тяжелой судьбе, вторя его жалобам. Иными словами – и вы, и несчастный человек полностью погружены в так называемое состояние “жертвы”.

    Итог такого состояния – не только недовольство своей жизнью, но самое главное – закрытие себе путей для изменений. Конечно, бывают ситуации, когда люди безвозвратно лишаются здоровья. Их жизнь становится тяжелее, чем раньше, они вынуждены привыкать к новым условиям, им может не хватать средств. Все это действительно заслуживает сострадания.

    Но сострадание и жалость – совершенно разные вещи. Первое предполагает и сопереживание, и посильную поддержку или помощь. Второе – погружение в негативные эмоции, отсутствие конструктивных действий, энергетическое истощение и в итоге – чувство безысходности.

    Кроме того, не забывайте и том, что, сливаясь с человеком в его страданиях (а именно это зачатую происходит в случае жалости), вы будто унижаете его, не веря ни в его способности к изменениям, ни, в конечном счете, в возможность каких-либо позитивных перемен.

    Следует учесть и тот факт, как бы ни была тяжела ситуация, в которую попал человек, рано или поздно, наступает момент привыкания или адаптации, и он учится жить в новых для себя условиях. А это значит, он все равно сможет стать счастливым – если только захочет сам и в этом желании его поддержат близкие. Ведь стремиться к счастью – здоровое человеческое желание.

    Конечно, речь не идет о том, чтобы бурно веселиться, когда на человека вдруг нахлынула грусть. Но здоровое сочувствие рано или поздно должно перейти в спокойствие, уверенность и оптимизм. Будучи настойчивым, и поддерживая человека, вы постепенно сможете его все чаще видеть его в хорошем настроении, и радоваться, что он научился видеть положительные моменты и принимать жизнь.

    Если ситуация заходит в тупик, почаще принимайте “контрастный психологический душ”: вспомните примеры тех людей, которым живется гораздо тяжелее, чем вам, а такие найдутся в любой ситуации. А потом – тех людей, которые нашли в себе силы превозмочь свои трудности и могут наоборот быть примером для подражания.

    Но есть и другая сторона чувства жалости к людям. Часто сталкиваясь с тем, что люди нервничают, злятся, обвиняют других или ведут себя неадекватно, не спешите вступать с ними в спор или пускаться в обвинения. Такое поведение свидетельствует лишь о том, что люди не счастливы. А это значит, что они заслуживают не жалости, но сострадания. И, возможно, именно вы станете тем человеком, который воздержался от их осуждения и порицания.

    И, наконец, о жалости к самому себе.

     
    Когда жалость к людям и жалость к себе мешают жить.
     

    Бывают в жизни ситуации, когда обстоятельства складываются так, что справиться с ними, оказывается тяжёлым делом. Именно эта тяжесть и невозможность осуществить задуманное могут вызывать прилив жалости к себе. Если такие чувства возникают именно в такие моменты, здоровое развитие ситуации – просто выразить нахлынувшие эмоции.

    Позвольте себе побыть наедине с собой, поплакать и пожалеть (да, да – пожалеть) себя, и ... успокоенным и обновленным вернуться к жизни. То, что вы произвели в данный момент, было освобождением от излишнего напряжения, и только. Но остерегайтесь погружаться в это чувство надолго. Нет ничего хуже пребывать в состоянии саможаления все время. В процессе психотерапии затягивающая воронка жалости к себе может водить клиента по кругу, не принося каких-либо ощутимых результатов, пока он сам внутренне не решит, что хочет наконец остановиться и что-нибудь изменить.

    То же самое и в жизни – жалость означает остановку и не только буксование на месте, но и неминуемый откат назад.

    Вовремя отследить свое отчаяние и перестать жалеть себя – значит, для начала, хотя бы задать себе направление к изменениям к лучшему. Затем продумайте, что предпринять и постепенно начинайте действовать. Учитесь делать маленькие шаги – и вы пройдете так далеко, как захотите.

     
     

     

    Подробнее »
RSS