Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

Здоровье


Все про здоровье

  • Синяки после массажа: причины появления

    Иногда болезненные ощущения после сеанса массажа терпеть невозможно. До обращения за помощью в медицинское учреждение можно облегчить страдания человека. С головной болью можно справиться, приняв любой обезболивающий препарат. Если анальгетики не помогают, а боль только усиливается, лучше вызвать скорую помощь. Когда болит спина, шея или ноги, можно воспользоваться следующими кремами или гелями:
    Фастум Гель - этот препарат может существенно уменьшить болевой дискомфорт;
    Долобене - сильное средство, которое назначается при растяжении мышц и сухожилий;
    Финалгон - препарат хорошо помогает при травмах спины и мышечной боли.
    Каждый из препаратов имеет противопоказания. Перед использованием следует проконсультироваться с лечащим врачом. С осторожностью применять беременным женщинам, детям и людям, у которых имеются хронические заболевания почек, печени и сердечно-сосудистой системы. Можно использовать и другие мази, имеющие схожее фармакологическое воздействие. Средства из домашней аптечки способны лишь на время избавить пострадавшего от болевых ощущений. При ухудшении самочувствия человеку необходимо в срочном порядке показаться специалисту, который выявит причину боли и своевременно назначит грамотное лечение. Возникшую боль терпеть в течение нескольких дней просто недопустимо.
    Массаж - это процедура, способная избавить организм от многих заболеваний без медикаментозного лечения. Для того чтобы сеансы массажа не привели к печальным последствиям, следует тщательно выбирать квалифицированного специалиста и пользоваться услугами только проверенных медицинских организаций.
    Если появились синяки после антицеллюлитного массажа, нормально ли это?
    Незначительные кровоподтеки и синяки после антицеллюлитного массажа - это нормально, ведь таким образом кровь избавляется от токсинов и прочих вредных веществ. Возникновение подобных эффектов вполне допустимо, особенно при чувствительной коже. Опытный мастер обязательно предупредит вас о возможных последствиях и ответит на все интересующие вопросы.

    Подробнее »
  • Массаж груди

    Чтобы понять технику данной процедуры, можно посмотреть существующие видеоуроки. В них очень наглядно рассказывается о том, как правильно воздействовать на данную зону женского организма.
    Лечебная процедура может совмещать в себе сразу несколько техник. Это позволит добиться комплексного оздоравливающего эффекта.
    Как правило, в видео содержатся подробные и поэтапные разборы существующих методик лечебного воздействия. Таким образом, вам будет довольно легко освоить основные методики работы, чтобы применять их затем на практике.
    Для проведения процедуры можно использовать силу рук и пальцев. А можно использовать специальные аксессуары: в интернете вы сможете купить массажеры, подходящие для обработки деликатных зон вашего тела.
    Для многих женщин, достигших определенного возраста или перенесшим грудное вскармливание, актуальной проблемой является возвращение былой упругости своему телу. А это значит, что подобные оздоравливающие процедуры будут для них как нельзя кстати, ведь не все прекрасные дамы готовы прибегать к хирургическому вмешательству.
    Если вы хотите, чтобы ваша кожа была бархатистой, нежной и гладкой, вы можете помочь себе сами: регулярно проводите несложные оздоравливающие процедуры. Дело в том, что легкие движения руками помогают очищать поры, а также удалять омертвевшие клетки кожных покровов.
    Не забудьте о возможности дополнительно использовать специальные крема и масла. Они помогут увлажнить кожу, а ваши движения не будут встречать трения и сопротивления.
    Можно применять специальные средства, содержащие в своем составе фитоэстрогены. Говорят, что подобные процедуры способны будут привести к увеличению объемов пациенток.
    С одной стороны, это звучит очень заманчиво. С другой стороны, проводить подобные сеансы необходимо очень осторожно. Лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом и ни в коем случае не заниматься самолечением.
    Помните о том, что кожные покровы в зоне декольте отличаются особой чувствительностью. Вы должны учитывать этот факт, подбирая силу нажатия. Считается, что все движения в данной зоне должны быть максимально легкими и щадящими, что позволит вам избежать возникновения побочных эффектов.

    Подробнее »
  • Полная инструкция по массажу ног

    Эффект массажа ног заключается в том, что он улучшат кровообращение. В процессе, когда мышцы ног сокращаются, они зажимают кровеносные сосуды, тем самым толкают кровь обратно вверх, к сердцу. Массируя ноги, сосуды сдавливаются точно также, дополняя мышечное сокращение и способствуя току крови. Улучшая кровообращение ног, вы также помогаете успокоить мышцы ног, если они уплотнены и сокращены в результате изнурительной физической работы, спортивных нагрузок или из-за волнения.
    Массаж задней стороны бедра (легкий нажим)
    Массаж ног необходимо начинать с мягкого и поверхностного приема, который расслабит мышцы и улучшит общее кровообращение. Этот прием разогреет мышцы и такни, подготавливая их к глубокому массажу, чтобы они не сокращались, когда к ним будет прикладываться более сильное давление.
    Подготовка к массажу
    Массажист
    Массажист должен встать сбоку массажной кушетки, слегка расставив ноги. На протяжении всего массажа необходимо сохранять вертикальное положение тела и держать спину более или менее прямо. Если же вам необходимо наклониться слишком низко, чтобы положить кисти на бедро, расставьте ноги пошире, опуская, таким образом, корпус.
    Массируемый
    • Массируемый должен лежать лицом вниз, повернув голову в ту сторону, в какую ему удобнее.
    • Чтобы предотвратить ненужное прогибание спины, поместите плоскую подушку или сложенное полотенце под живот. Также следует дать опору ступням, положив под них подушку или скатанное полотенце, помещенного под голеностопный сустав и нижний конец большеберцовой кости. Для поддержки и комфорта положите под грудь мягкую подушку или валик.
    • Укройте спину полотенцем, чтобы она не мерзла во время сеанса.
    Предупреждение!
    Не стоит выполнять массаж человеку, у которого варикозное расширение вен, ишиалгия, или боль, опускающая вниз по задней поверхности ноги, избыточное накопление жидкости в области голеней, а также разрыв мышечных волокон.
    Массаж
    • Обе руки поместите на заднюю поверхность бедра, направив пальцы от себя. Кисти расслабьте и согните их вокруг бедра. Начните массаж под коленом и двигайтесь вверх; остановитесь, прежде чем ваши руки достигнут ягодиц. После верните руки к нижнему концу бедра и повторите прием несколько раз.
    • Старайтесь поддерживать постоянный ритм движений; рука должна достигать верхнего конца бедра за 3-5 секунд. Для улучшения кровообращения, постепенно усиливайте давление обеими руками.
    Дополнительные варианты массажа
    • Чтобы не массировать обеими руками одновременно, вы можете чередовать приемы. Массажируйте сначала правой рукой, начав под коленом и двигаясь к верхнему концу бедра, затем снимите руку, одновременно начав повторять прием левой рукой. Повторите несколько раз.
    • Возможно, вам будет проще выполнить это движение одной рукой, а не двумя, тем более, если бедро массируемого очень стройное. Начните массаж непосредственно под коленом и работайте вверх в направлении верхнего конца бедра, изменяя силу нажима в зависимости от того, что вам нужно, или расслабление или улучшение кровообращения. Легкий нажим способствует расслаблению, а сильный стимулирует кровообращение.
    Массаж задней стороны бедра (сильный нажим)
    Для многих очень частой проблемой является растягивание мышц задней поверхности бедра, поскольку эти мышцы часто бывают напряжены. Эту проблему можно решить благодаря регулярным физическим нагрузкам, а также массажу, который обеспечивает дальнейшую растяжку мышечных волокон.
    Подготовка к массажу
    Массажист
    Массажисту необходимо встать сбоку от массажной кушетки. Для комфортного выполнения этого движения, выставьте одну ногу вперед, для того чтобы придать телу устойчивость. Еще вариант: поставьте ступни одну за другой на некотором расстоянии и распределите свой вес между ними равномерно.
    Массируемый
    • Массируемый должен лежать лицом вниз, повернув голову в ту сторону, в какую ему удобнее.
    • Чтобы предотвратить ненужное прогибание спины, поместите плоскую подушку или сложенное полотенце под живот. Также следует дать опору ступням, положив под них подушку или скатанное полотенце, помещенного под голеностопный сустав и нижний конец большеберцовой кости. Для поддержки и комфорта положите под грудь мягкую подушку или валик.
    • Укройте спину полотенцем, чтобы она не мерзла во время сеанса.
    Массаж
    • Положите руки по обеим сторонам задней части бедра. Пусть ваши пальцы и ладони расслабятся, затем согните их вокруг мышц бедра. Начинайте правой рукой от внутренней стороны бедра, а левой – от наружной.
    • Толкайте руки в противоположных направлениях, правую руку – наружу, а левую – вовнутрь. Во время всего массажа делайте несколько больший нажим, чтобы размять мышцы.
    • Достигнув внешней стороны бедра, прекратите разминать мышцы. Массируйте назад поперек бедра, снова разминая мышцы по мере продвижения. Вам необходимо закончить эту последовательность там, где начали.
    • Сделайте этот прием несколько раз на одном участке бедра, а затем переместите руки на другой участок и повторите его снова.
    Массаж задней стороны бедра (прием вибрации)
    Приемами вибрации являются рубление и похлопывание, которые используются для разогревания крупных мышц и повышения их тонуса. Приведенные способы массажа могут использоваться для разогревания перед занятиями спортом и изнурительной физической нагрузкой, или включаются в процедуру общего массажа бедра. После вибрации следует легкий массаж, например, легкий нажим. При условии, если массируемый страдает выраженной мышечной слабостью, варикозным расширением вен, целлюлитом или ишиалгией, то этот прием лучше исключить, что не возникло никакого дискомфорта.
    Подготовка к массажу
    Массажист
    Как обычно, встаньте сбоку массажной кушетки, держа спину совершенно прямо, когда выполняете эти тонизирующие приемы. Расслабьте плечи и руки во время выполнения этих движений.
    Массируемый
    • Массируемый должен лежать лицом вниз, повернув голову в ту сторону, в какую ему удобнее.
    • Чтобы предотвратить ненужное прогибание спины, поместите плоскую подушку или сложенное полотенце под живот. Также следует дать опору ступням, положив под них подушку или скатанное полотенце, помещенное под голеностопный сустав и нижний конец большеберцовой кости. Для поддержки и комфорта положите под грудь мягкую подушку или валик.
    • Укройте спину полотенцем, чтобы она не мерзла во время сеанса.
    Массаж
    Рубление
    Руки расположены таким образом, чтобы ладони были обращены друг к другу, а мизинцы приближены к бедру. Пальцы каждой руки растопырьте и легким ударом от запястья стукните мизинцем по бедру. Сразу же поднимите руку, вновь растопыривая пальцы. Теперь повторите тоже самое с другой рукой. Чередуйте движения обеих рук, ударяйте по одному участку группы мышц в течении нескольких секунд. Затем переместите руки в другое положение и повторите прием.
    Похлопывание
    Сложите ладони в форме чаши, только не сгибайте пальцы, напрягите их, как будто вы держите в каждой руке маленький мячик. Продолжая держать так руки, продолжайте попеременно ударять ими по мышцам. Проделайте этот прием по всей поверхности бедра. Старайтесь поддерживать постоянный ритм. Медленные похлопывания более приятные, чем быстрые, и действуют расслабляюще.
    Массаж икроножной мышцы (легкий нажим)
    Массаж икроножных мышц, как и других частей тела, начинается с поверхностных приемов, за которыми потом следуют более глубокие воздействия. Представленные ниже приемы оказывают до некоторой степени смягчающее влияние, однако эти приемы являются наиболее эффективным способом стимулировать расслабление. Эти приемы ценны еще и потому, что в некоторых случаях массируемый способен переносить только такое воздействие.
    Подготовка к массажу
    Массажист
    Массажисту необходимо встать сбоку массажной кушетки вблизи икры массируемого, избегая наклонений вперед, когда вы будите помещать свои руки на икроножные мышцы. Если вам трудно не наклонятся, просто раздвиньте ноги пошире, опустив, таким образом, корпус. При необходимости, согните колени.
    Массируемый
    • Массируемый должен лежать лицом вниз, повернув голову в ту сторону, в какую ему удобнее.
    • Чтобы предотвратить ненужное прогибание спины, поместите плоскую подушку или сложенное полотенце под живот. Также следует дать опору ступням, положив под них подушку или скатанное полотенце, помещенное под голеностопный сустав и нижний конец большеберцовой кости. Для поддержки и комфорта положите под грудь мягкую подушку или валик.
    • Укройте спину полотенцем, чтобы она не мерзла во время сеанса.
    Массаж
    Кисти обеих рук поместите поперек икры, пальцами от себя. Согните ладонь и пальцы так, чтобы они повторяли форму икроножной мышцы. Обе руки держите близко друг к другу, скользя ими вдоль икры. Массажируйте от основания икры в направлении подколенной области. Весь прием должен занимать несколько секунд. Нажим должен быть равномерным, но и в то же время, не очень легкий. Повторите этот прием несколько раз.
    Массаж икроножной мышцы (средний нажим)
    Массируя икры мышц умеренным нажимом, вы улучшаете кровообращение в нижней части ноги. Этот прием также полезен для того, чтобы устранить скопление жидкости (отечность), особенно вокруг лодыжки. Вы можете контролировать силу нажима в зависимости от эффекта, который вы стремитесь получить. Легкий массаж помогает устранить отечность, чуть более сильный – улучшить кровообращение. Если у массируемого имеются серьезные нарушения здоровья, такие как болезнь сердца или варикозное расширение вен, делать такой массаж небезопасно.
    Подготовка к массажу
    Массажист
    Массажисту необходимо встать у торца массажной кушетки лицом к голове массажируемого. Вам будет проще, если вы слегка выставите вперед одну ногу. Когда будите опускать руки на область лодыжки, перенесите вес тела на переднюю ногу. Положите под лодыжку скатанное полотенце.
    Массируемый
    • Как и прежде, массируемый должен лежать лицом вниз, повернув голову в ту сторону, в какую ему удобнее.
    • Чтобы предотвратить ненужное прогибание спины, поместите плоскую подушку или сложенное полотенце под живот. Для поддержки и комфорта положите под грудь мягкую подушку или валик.
    • Укройте спину полотенцем, чтобы она не мерзла во время сеанса.
    Массаж
    • Для начала поместите руки по обеим сторонам икры, расположив ладони и пальцы параллельно мышцам. Начните стразу над лодыжкой, и массируйте вверх, в направлении к бедру. Продвигайтесь до подколенной области или до нижнего конца бедра. Затем уберите руки или соскользните ими вновь к нижней части икры.
    • Повторите короткий массажный прием поверх икроножной мышцы несколько раз. Нажим пальцами и ладонями должен быть одинаковым, уменьшайте его, когда достигаете подколенной области.
    • Поднимите нижнюю часть ноги массируемого, позволяя колену согнуться. Если массируемый страдает артритом, делайте это осторожно. Следует поддерживать нижнюю часть ноги одной рукой. Этим приемом вы стимулируете отток застоявшейся жидкости от лодыжки к колену. Теперь массируйте ногу другой рукой, начиная от лодыжки или сразу над ней и скользя рукой вверх в направлении к подколенной области. Когда двигаете вверх, мягко сжимайте мышцу.
    • Достигнув подколенной области, вернитесь туда, откуда начали, и повторите массажный прием снова.
    Массаж икроножной мышцы (сильный нажим)
    С помощью таких приемов как растягивание и сдавливание можно уменьшить напряжение в икре. Кроме того, сжимающее действие массажа способствует лучшему кровообращению в мышцах и уменьшает застойные явления в нижней части ноги.
    Подготовка к массажу
    Массажист
    Массажисту необходимо расположится достаточно близко к массажной кушетке и немного сбоку, чтобы вы могли положить руки на икру массируемого, не напрягая собственную спину. Руки положите на икру так, чтобы они лежали поперек мышц, большие пальцы на внешней стороне икры, остальные – на внутренней.
    Массируемый
    • Массируемый должен лежать лицом вниз, повернув голову в ту сторону, в какую ему удобнее.
    • Чтобы предотвратить ненужное прогибание спины, поместите плоскую подушку или сложенное полотенце под живот. Также следует дать опору ступням, положив под них подушку или скатанное полотенце, помещенное под голеностопный сустав и нижний конец большеберцовой кости. Для поддержки и комфорта положите под грудь мягкую подушку или валик.
    Массаж
    • Сожмите икру пальцами каждой руки. Сжимать мышцы следует легко, сохраняя мягкий зажим, потяните мышцы вверх, растягивая их волокна.
    • Удерживайте растяжку несколько секунд, а затем полностью опустите зажим, но руки не убирайте. Снова повторите сжимающее действие несколько раз на всем протяжении икры.
    Массаж икроножной мышцы (приемы вибрации)
    Для тонизирующего эффекта икроножных мышц используется вибрирующее воздействие, такое, как рубление и похлопывание. Их рекомендуется использовать как стимулирующий эффект, например, перед изнурительной мышечной работой. Вы также можете включить их в процедуру общего массажа ног. Из-за того, что эти приемы очень интенсивные, их не рекомендуется использовать, если массируемый страдает ишиалгией или варикозным расширением вен. После всех этих приемов рекомендуется выполнять легкое поглаживание, чтобы расслабить нервы.
    Подготовка к массажу
    Массажист
    Массажисту необходимо расположится достаточно близко к массажной кушетке Для выполнения массажных приемов слегка наклоняйтесь вперед. Еще вариант: опустите корпус, расставив ноги пошире и согнув колени.
    Массируемый
    • Массируемый должен лежать лицом вниз, повернув голову в ту сторону, в какую ему удобнее.
    • Чтобы предотвратить ненужное прогибание спины, поместите плоскую подушку или сложенное полотенце под живот. Также следует дать опору ступням, положив под них подушку или скатанное полотенце, помещенное под голеностопный сустав и нижний конец большеберцовой кости. Для поддержки и комфорта положите под грудь мягкую подушку или валик.
    Массаж
    Рубление
    Для того, чтобы выполнить этот прием следует расположить руки таким образом, чтобы ладони были обращены друг к другу, а мизинцы были приближены к икроножной мышце. Растопырьте пальцы и ударьте по мышцам мизинцем. Уберите руку легким коротким движением запястья и одновременно ударьте по мышце другой рукой точно таким же образом. Работайте попеременно руками на одном участке в течении несколько секунд, а затем повторите движения на остальных участках икры.
    Похлопывание
    Чтобы выполнить прием похлопывание, сомкните наполовину ладони, придав им форму чаши. Ударяйте слегка по тканям одной рукой, сложенной таким образом; при этом должен раздаваться глухой звук. Подняв одну руку, ударяйте по тому же участку другой рукой. Чередуйте эти удары в течении нескольких секунд, а затем переходите к другому участку икры, пока не проработаете ее всю. Поддерживайте медленный ритм ваших движений, нажим должен быть очень легким.
    Массаж ступни (сжимание)
    Ступни – это наши труженики, ведь им приходится очень много работать. Они являются именно той частью тела, которой часто пренебрегают. Хотя массаж ступней – полезная процедура, которая может быть, вопреки расхожим представлениям, на удивление приятной. Но все же, из-за того что ступни весьма чувствительны, некоторые люди не виносят, когда к ним прикасаются.
    Подготовка к массажу
    Массажист
    Вам необходимо стать у торца массажной кушетки. У вас должно быть достаточно свободного пространства, для того чтобы иметь возможность массировать попеременно то одной, то другой рукой. Спину депжите прямо и старайтесь не округлять плечи, поскольку это вызовет ненужное напряжение в них.
    Массируемый
    • Массируемый должен лежать лицом вниз, повернув голову в ту сторону, в какую ему удобнее.
    • Чтобы предотвратить ненужное прогибание спины, поместите плоскую подушку или сложенное полотенце под живот. Также следует дать опору ступням, положив под них подушку или скатанное полотенце, помещенное под голеностопный сустав и нижний конец большеберцовой кости. Для поддержки и комфорта положите под грудь мягкую подушку или валик.
    Предостережения!
    Существуют состояния, при которых следует избегать массажа ступней:
    - если у массируемого снижена чувствительность ступней и он не может правильно реагировать на ваши нажимы, вам следует массировать очень осторожно;
    - если у массируемого имеются изъяны на ступнях, эпидерфия стопы (стопа атлета) или бородавки, массаж ступней лучше избегать;
    - если стопа поражена артритом, ее следует массировать с величайшей осторожностью. Но, а если массируемый страдает ревматоидным артритом, массаж следует производить в интервалах между периодами воспаления, а не во время их;
    - если ступни подвержены отечности (накоплению жидкости) и отечность слишком выражена, массаж может вызвать дискомфорт, и его лучше избегать.
    Массаж
    • Приподнимите слегка нижнюю часть ноги, позволяя ей согнуться в колене. Одной рукой возьмитесь под лодыжкой, чтобы поддерживать нижнюю часть ноги, большой палец должен быть поверх подошвы, остальные пальцы внизу. Сжимайте лодыжку мягко, особенно если имеется склонность к отечности. Приподнимание нижней части ноги способствует оттоку жидкости от лодыжек к колену, поэтому такой прием благотворен, если имеются какие-либо признаки застойных явлений вокруг лодыжек.
    • Большим пальцем сверху и остальными снизу мягко сдавливайте стопу. Сохраняйте этот зажим, пока скользите рукой к носку и поверх пальцев.
    • Когда ваша рука приблизится к пальцам, поддержите ступню у лодыжки другой рукой. Повторите сжатие и скольжение другой рукой к пальцам ноги. Продолжайте, чередуя руки, в течении минуты или около того. Этот прием оказывает особенно сильное расслабляющее воздействие, поэтому будьте готовы продолжать его выполнение, если массируемый пожелает этого еще.
    Массаж ступни (расслабление)
    Ступни очень часто страдают не только от усталости, но и от недостаточно эффективного кровообращения, поэтому они могут часто мерзнуть, особенно пальцы. Представленные массажные движения приятны и приносят облегчение, благотворно влияя на кровообращение.
    Подготовка к массажу
    Массажист
    Массажисту необходимо стать у торца массажной кушетки. Для того, чтобы было удобно опускать руки к ступням, согните слегка колени, чтобы корпус был ниже. Такая позиция поможет избежать необходимости наклоняться вперед, и не будет напрягать спину.
    Массируемый
    Массирующему необходимо лечь на спину, положив под голову подушку, или свернутое в валик полотенце. Отодвинуть одну ногу от другой.
    Массаж
    • Обе руки расположите вокруг лодыжки и пятки одной ступни, большие пальцы у подошвы, а остальные сверху. Не подымая ступню с подушки, сожмите ее пальцами обеих рук.
    • Скользите руками к пальцам стопы, удерживая равномерный зажим на всем протяжении движения. Достигнув носка, отпустите ступню и вернитесь к лодыжке. И так несколько раз. Когда вы работаете в направлении кверху, вы можете слегка приподнять ступню.
    • Третьим приемом будет массирование ступни большим пальцем. Поддерживайте ее под пяткой одной рукой. Большой палец другой руки расположите на подошве. Массируйте подошву большим пальцем круговыми или прямыми движениями. Одну точку необходимо массировать непрерывно в течении нескольких секунд, а затем перейти к другому участку. Начинать необходимо с пятки и массировать вверх к носку. Нажим должен быть твердым, но приятным.
    • Чтобы выполнить такой же массаж подошвы и пальцев стопы большим пальцем, вы можете использовать и другую руку. Возможно, что массировать пальцы будут не совсем удобно из-за маленьких размеров. Если у вас возникнет такая проблема, вы можете воспользоваться таким приемом: поместите свои пальцы позади пальцев массируемого, подпирая их в то время, когда массируете большим пальцем. Нажимать следует легко и равномерно.
    Не забывайте о биологически активных точках!
    Органам и различным частям тела соответствуют определенные точки на каждой стопе, соединенные с ними посредством энергетических каналов. Мы не раз о них слышали как о биологически активных точках. Может быть, что между этими точками и органами существуют и нервные связи. Массирование подошвы может вызвать некоторый дискомфорт в этих точках, но в процессе массажа он уменьшается.
    Массаж передней части голени
    В таких видах активности как езда на велосипеде, игра в футбол, бег широко задействованы мышцы передней части голени. Поэтому массаж этих мышц особенно полезен тем, кто занимается этими видами спорта. Он не только приятен и расслабляет, но улучшает кровообращение в мышцах голени, а также помогает, когда происходит задержка жидкости в области лодыжки и голени, например во время беременности.
    Подготовка к массажу
    Массажист
    Этот массажный прием умеренной интенсивности может выполняться, когда вы стоите у торца массажной кушетки или сбоку от нее. Если же вы стоите в ногах массируемого, вы можете слегка наклоняться вперед, чтобы увеличивать нажим при выполнении приема. Если вы расположитесь сбоку, это позволит проводить вам более мягкий и, следовательно, более расслабляющий массаж.
    Массируемый
    Массирующему необходимо лечь на спину, положив под голову подушку, или свернутое в валик полотенце. Отодвинуть одну ногу от другой.
    Массаж
    • Массирование следует начать от лодыжки до колена одной рукой со средним нажимом. Дойдя до колена, повторите то же самое другой рукой. Продолжайте массаж в области колена, но без нажима. Затем снимите руку с колена и вновь поместите ее на голень. Чередуя руки, повторите этот прием несколько раз.
    • Тот же прием может быть выполнен, когда вы стоите сбоку от массажной кушетки. Положите ладонь поперек ноги пальцами от себя. Массируйте обеими руками одновременно, начиная от лодыжки и двигаясь к колену. Уменьшайте нажим, когда будете массировать в области колена.
    Массаж передней стороны бедра (средний нажим)
    Массаж передней стороны бедра также способствует улучшению кровообращения. Как и другие приемы, выполняемые с этой целью, такой массаж используется также для расслабления. Он также помогает предупредить застойные явления, связанные, например, с варикозным расширением вен.
    Подготовка к массажу
    Массажист
    Для того, чтобы массировать бедро массажист должен встать сбоку от кушетки, лицом к голове массируемого. Выставьте слегка вперед одну ногу и перенесите на нее свой вес, когда будете передвигать руки вверх по бедру; Возвращаясь к колену, перенесите вес обратно на ту ногу, которая позади. Старайтесь избегать сильных поворотов корпуса.
    Массируемый
    Массирующему необходимо лечь на спину, положив под голову подушку, или свернутое в валик полотенце. Отодвинуть одну ногу от другой.
    Массаж
    • Поместите руки на бедро рядом, по одной руке с каждой стороны, сразу над коленом. Каждая рука должна быть распластана по поверхности кожи. Слегка нажимайте, массируя обеими руками переднюю и боковые стороны бедра, работая вверх в направлении таза, остановитесь, прежде чем достигнете паха.
    • Поднимите руки или мягко соскользните ими назад к колену. Повторите движение несколько раз.
    • Есть еще один альтернативный способ массировать бедро – использовать одну руку вместо двух. Это позволит вам пользоваться той рукой, которая находится ближе к массажной кушетке, сводя к минимуму поворот собственного корпуса.
    Массаж передней стороны бедра (сильный нажим)
    Этот прием массажа не только расслабляет, но и снимает напряжение посредством растягивания мышечных волокон, а также уменьшает накопления металоболитов, побочных продуктов мышечной активности. Поскольку нажим очень сильный, такой массаж может быть невыполнен на мышцах, которые слишком слабы или чувствительны.
    Подготовка к массажу
    Массажист
    Для выполнения этого движения вы должны расположить руки на середину бедра и произвести некоторый нажим. Это значит, что вам придется слегка разворачивать корпус и в то же время тянуться через бедро. Избегайте неудобных положений, которые могут вызывать напряжение вашей спины. Если вам некомфортно выполнять этот прием, лучше и вовсе его пропустить. Вам может быть удобнее выполнять это движение, сидя на краю массажной кушетки. Так вы, возможно, будете производить меньший нажим, чем из положения стоя, но массаж будет столь же приятным.
    Есть еще одна альтернатива, если вы делаете массаж на полу, вам, возможно, будет легче выполнять этот прием, стоя на коленях у массируемой ноги. Под таким углом вы сможете производить существенное надавливание вниз на мышцы бедра. Контролируйте движение, чтобы оно было равномерным, не допуская случайного соскальзывания рук.
    Массируемый находится в том же положении.
    Массаж
    • Основания кистей обеих рук поместите близко друг к другу в центре бедра, примерно посередине между коленом и пахом, обхватив бедро пальцами, направленными в противоположные стороны. Производите нажим основаниями кистей, слегка наклоняясь вперед.
    • По мере того, как вы усиливаете нажим, основания кистей будут углубляться в мышцы. Скользите основаниями кистей наружу, сохраняя тот же нажим, чтобы растягивать мышцы поперек их волокон.
    Массаж передней стороны бедра (приемы вибрации)
    Известные массажные приемы – рубление и похлопывание, повышают тонус мышц передней части бедра. Кроме того, что эти приемы имеют стимулирующий эффект, они еще являются приятным дополнением к процедуре массажа ног. От тонизирующего массажа пользу в основном получают мышцы передней и внешней части бедра.
    Подготовка к массажу
    Массажист
    Массажисту необходимо встать на некотором расстоянии от массажной кушетки, чтобы вам было легко выполнять эти тонизирующие приемы. Чтобы вам было удобно, уменьшите высоту корпуса, слегка согнув колени. Держите предплечья более или менее горизонтально, как и при выполнении других тонизирующих приемов.
    Массируемый
    • Массируемый должен лежать ни спине, подложив под голову подушку.
    • Поместите также плоскую подушку или сложенное полотенце под колена, немного раздвиньте ноги.
    Массаж
    Рубление
    • Поместите руки поверх бедра непосредственно над коленом. Ладони раздвиньте друг к другу, растопырьте пальцы и приблизьте мизинцы к поверхности кожи. Легким рубящим движением запястья ударьте по мышцам бедра мизинцем одной руки, позволяя остальным пальцам ниспадать каскадом ни мизинец. Сразу же другой рукой ударьте по мышце.
    • Чередуя руки на всей поверхности бедра, повторяйте рубящие движения. Уделяйте основное внимание мышцам передней и внешней стороны бедра и ослабляйте нажим, когда работаете с внутренней поверхностью.
    Похлопывание
    • Придайте обеим кистям форму чаши, округло согнув ладони и пальцы. Установите себе руки на верхней части мышцы, направив пальцы от себя. Хлопните по бедру одной рукой и, поднимая ее, опускайте на бедро другую руку.
    • Чередуйте руки в течении нескольких секунд, а затем переместите их к другому участку, и повторите ту же серию приемов. Проработайте мышцы передней и внешней сторон бедра, ослабляя прием на внутренней стороне.
    Пощипывание
    • Еще один прием вибрации – пощипывание. Поместите обе руки рядом поперек бедра, большие пальцы – с внешней стороны, остальные – с внутренней. Зажмите мягко мышцы и кожу между большими и остальными пальцами одной руки.
    • Потяните одновременно ткани бедра вверх, рукой соскальзывая с них, затем медленно повторите сжимающее и потягивающее действие другой рукой. Выполните прием на всем бедре.
    Завершение
    Тонизирующий массаж бедра следует завершить мягким поглаживанием. Поместите руки поперек бедра. Расположив пальцы и ладони плоско на его поверхности. Без какого бы то ни было нажима массируйте от колена к верхней части бедра. Скользите обеими руками одновременно или чередуйте их. Не делайте пауз между приемами – массаж должен быть непрерывным. Повторите несколько раз.
    Массаж всей ноги
    Массаж всей ноги завершает процедуру массажа всей передней части ноги. Он помогает расслабить мышцы и нервы после всех остальных массажных приемов. Легкость прикосновения в сочетании с очень медленным ритмом движений дает всему телу глубокое ощущение спокойствия.
    Подготовка к массажу
    Массажист
    Массажист должен расположиться к голове массируемого таким образом, чтобы вам было удобно достать как самый верх бедра, так и лодыжку. При необходимости, уменьшите высоту корпуса, расставив ноги пошире и согнув колени.
    Массируемый
    • Массируемый должен лежать ни спине, подложив под голову подушку.
    • Поместите также плоскую подушку или сложенное полотенце под колена, немного раздвиньте ноги.
    Массаж
    • Следует начать одной рукой от самого верха бедра. Расставьте пальцы и кончиками коснитесь поверхности кожи. Мягко ведите пальцами по коже, двигаясь вниз к лодыжке.
    • Достигнув голени, начните выполнять то же движение от верхней части бедра другой рукой, так, чтобы руки следовали друг за другом вниз по ноге.
    • Каждый прием следует заканчивать у лодыжки, затем отрывайте руку и быстро возвращайте ее к верхней части бедра. Таким образом массаж будет непрерывным, без пауз между приемами. Не увеличивайте скорость движений, и не прикладывайте какого бы то ни было усилия – веса вашей кисти вполне достаточно.
    Есть еще один альтернативный способ выполнения такого массажа: встать сбоку от массажной кушетки, повернувшись к ней лицом. Из этого положения вы можете выполнять массажные приемы обеими руками одновременно, вместо того чтобы чередовать их.

    Подробнее »
  • Гель для интимной гигиены

    «Intimate Hygiene» от компании «Sesderma». В его составе есть пантенол, гиалуроновая кислота и экстракт лопуха, а замечательное свойство сводить к минимуму риск появления молочницы выше всяких похвал.
    «Carefree» из линейки «Sensitive» от марки «Dermacol». Он довольно экономичный, практически без запаха и подходит даже для самой чувствительной кожи.
    Интимный гель «Эпиген Интим». Учитывая тот факт, что наряду с молочной кислотой в составе средства имеется еще и глицирризиновая кислота (ей нет равных в борьбе с бактериями), напрашивается вывод, что для каждодневного использования этот гель не совсем подходит. Целесообразнее применять эпиген гель для интимной гигиены после сомнительного полового контакта или для борьбы с молочницей, а также в критические дни.
    Эмульсия «Intimate» от «Cleanic». Нежная текстура эмульсии и очень приятный аромат календулы пришелся по нраву многим женщинам.
    Настоящее блаженство - гель с аналогичным названием от «АРГО». Проводить гигиенические процедуры с этим гелем - истинное удовольствие. Экономное средство с нежным запахом и мягкой текстурой обладает не только антибактериальными, но и увлажняющими свойствами.
    Компании с мировыми именами тоже не оставляют без внимания деликатные зоны женских тел. Так, косметический бренд «Nivea» для ежедневного применения предлагает использовать свой продукт «Intimate Natural». Достойное качество по доступной цене, легкий аромат ромашки, дезодорирующий эффект и высокая гиппоаллергенность - средство быстро нашло своих покупательниц.
    Ромашка полюбилась и косметологам марки «Farmasi». Ее экстракт они без раздумий добавили в нежнейшей текстуры интим-гель «Intimate Care». Помимо ромашек, в составе продукта имеется масло чайного дерева и аллантоин. Он отлично пенится, расходуется очень экономно, не вызывает раздражения и сухости кожи.
    Для тех, кому не по душе запах ромашки, можно испытать «Феминэль» от «Oriflaim». Его аромат едва уловим, а в составе нет никаких посторонних ингредиентов. Правда, некоторые покупательницы утверждают, что им запах показался не слишком приятным (отдавало сыростью), в остальном отзывы вполне положительные.
    Компания «Avon» чаще всего использует цветочные ароматы. Не стал исключением и очищающий кремообразный гель, который называется «Simply Delicate». И текстура, и запах его довольно деликатны, а в составе нет ничего лишнего, и поэтому он подходит для ежедневных процедур.
    Для тех, кто привык доверять заботу о своем здоровье лишь аптечным сетям, наверняка понравится «Lactacyd Femina». Молочная кислота, а также лактосерум (сыворотка), на основе которых создано деликатное средство, замечательно поддерживают природную микрофлору деликатной зоны, смягчая и увлажняя чувствительную кожу. Запах геля очень легкий, едва уловимый, а текстура очень нежная.
    Женский крем-гель «SebaMed» тоже можно найти исключительно в аптеках, и более всего годится он для юных девушек. Почему? Да по той простой причине, что уровень рН средства самый низкий из всех ранее названных - всего 3.8, что идеально для поддержания слабокислого баланса среды в интимной зоне. Что немаловажно - в составе «SebaMed» присутствуют хорошие натуральные ингредиенты: экстракт ореха виргинского, пантенол и бетаин. Они устраняют различные воспаления и замечательно восстанавливают микрофлору чувствительных зон.

    Подробнее »
  • Цветочные воды

    Полные благословения, старые добрые ароматы — цветочные воды являются очень эффективным средством, чтобы обновить, полностью очистить и подготовить вашу кожу к нанесению макияжа.
    Где купить?
    Вы найдете их в аптеках, на полках супермаркетов и специализированных сайтов.
    Как применить?
    Для очищения: промокните ватный диск цветочной водой, и тщательно протрите лицо и шею после применения очищающего молочка или крема и перед применением крема. Примочки на глаза: смочите два ватных диска цветочного водой и приложите к закрытыми глазами. Оставить на 10 минут.
    Использование цветочной воды, богатой естественными элементами
    ¤ Василек: цветочная вода освежает и подходит для всего спектра типов кожи. Сглаживает и успокаивает, особенно подходит для снятия раздражения век и хрупкой области вокруг глаз. Очень мягкая, она снимает усталость глаз, раздражение и покраснение.
    ¤ Ромашка: ромашковая вода приносит успокоение коже, смягчает чувствительную и сухую, снимает раздражение. Рекомендуется также для уменьшения темных кругов под глазами, чтобы успокоить воспаление век, и если ваши глаза красные и уставшие.
    ¤ Герань: герань восстанавливает блеск и мягкость тусклой и уставшей коже.
    ¤ Гамамелис: цветочная вода для тех, кто имеет чувствительную кожу, которая склонна к покраснению. Тонизирует небольшие поверхностные сосуды кожи, и это уменьшает покраснение и успокаивает нежную кожу, делая ее гладкой. Она также рекомендуется для комбинированной и жирной кожи, вода регулирует содержание жира в порах, улучшает упругость кожи.
    ¤ Бессмертник: вода бессмертника признана за его регенерирующие и антиоксидантные свойства. Идеально для кожи, которой не хватает упругости.
    ¤ Лаванда: вода для обладательниц нормальной и жирной кожи. Очищает, тонизирует кожу и способствует заживлению. Это идеальное средство для кожи после бритья.
    ¤ Донник: из донника цветочная вода успокаивает и расслабляет. Рекомендуется для сухой и чувствительной кожи, склонной к покраснению. Это также помогает снять раздражение и покраснение век и глаз.
    ¤ Мелисса: из мелиссы цветочная вода идеально подходит для любого типа кожи. Антиоксидант, это успокаивает чувствительную кожу.
    ¤ Мята: мятная вода используется для освежения, стимулирования и тонирования. Вода оживляет и очищает жирную и комбинированную кожу.
    ¤ Оранжад: эта вода, получена методом дистилляции из апельсиновых цветов. Она известна своими увлажняющими свойствами, прохлаждает и успокаивает, расслабляет, смягчает кожу. Вода цветов апельсинового дерева полезна для снятия стресса и успокоения нервов. Она предотвращает также возникновение пигментных пятен и обладает вкусным ароматом.
    ¤ Роза: вода из роз считается сокровищницей красоты. Она тонизирует, освежает, увлажняет и успокаивает кожу. Смягчение очень подходит для чувствительной и сухой кожи. Очищение и вяжущее свойство популярно среди обладательниц жирной кожи. Идеально против морщин и обладает укрепляющими свойствами.
    ¤ Розмарин: цветочная вода розмарина рекомендуется для жирной кожи. Она очищает и обеззараживает кожу.
    ¤ Тимьян: тимьянная вода рекомендуется для комбинированной кожи. Кожа очищается и нормализуется избыток кожного сала (имеющегося на лбу, на носу и на подбородке), а остальную часть кожи увлажняет и смягчает.
    ¤ Шалфей: цветочная вода шалфея рекомендуется для кожи, склонной к несовершенству. Она очищает и балансирует эпидермис.
    ¤ Известь: цветочная известковая вода подходит для всех видов кожи, но лучше всего к чувствительной, которая часто краснеет. Очень мягкая, она успокаивает кожу и приносит ей и гибкость и расслабление. Восстанавливает сияние тусклого лица.
    ¤ Вербена: вода вербены успокаивает и смягчает. Она тонизирует кожу и способствует заживлению.
    Рецепт самодельной цветочной воды
    Сварить в 1/4 литра минеральной воды горсть цветов, свежих растений или высушенных. Снять с огня и дайте остыть по времени 15 минут, затем процедить. Перелейте ваш крем в стеклянную бутылку. Держите раствор около 1 недели в холодильнике. Освежающий эффект гарантирован!
    Смочите ватный диск цветочной водой и аккуратно протрите кожу лица и шеи.
    Используйте воду как обычный тоник. Тоник освежит, взбодрит, устранит следы снятия макияжа и затянет поры на коже. Применяйте после очищающего молочка или крема на вашем лице. Тоник очень хорошо подходит для очищения и утром и вечером и обеспечит эффект ухоженности.

    Подробнее »
  • Лактацид для интимной гигиены

    Упаковка Лактацида практичная и удобная. Гели оснащены дозаторами. Содержимое флакона не имеет цвета и резкого запаха. Преимущество специальных средств по уходу за интимными местами заключается в отсутствии в их составе мыла и спирта. Благодаря этому микрофлора влагалища не ощелачивается. В период вынашивания будущего малыша важно поддерживать нормальную кислотность интимной зоны.
    В состав продукции Lactacyd входят такие активные действующие компоненты:
    1% лактосерум;
    0,07% молочная кислота;
    лактоза (молочный сахар);
    масло ореха;
    аллантоин;
    ментол;
    казеин (молочный белок).
    Беременным женщинам предлагается 3 вида продукции Lactacyd:
    Салфетки. В каждой упаковке их содержится 20 штук. Аллантоин, входящий в состав салфеток, бережно удаляет загрязнения и эффективно увлажняет эпидермис на длительное время.
    Гель. Существуют классический и освежающий виды. Средство хорошо пенится и быстро смывается с кожи. Гель способствует поддержанию нормальной микрофлоры влагалища.
    Мусс. Это отличный вариант для беременных женщин. Мусс увлажняет, очищает и предотвращает ощелачивание. Он концентрированный, поэтому его рекомендуется разводить.
    В аптеках также продаются гигиенические средства для чувствительной кожи в интимной зоне. Какой вариант подойдет конкретной женщине, посоветует гинеколог. Это зависит от баланса pH, наличия заболеваний или аллергических реакций и т. д. Доктор обязательно задаст пациентке вопрос: чем вы пользуетесь сейчас, что применяли раньше? Средства гигиены для беременных подбираются строго в индивидуальном порядке с учетом всех особенностей организма. Как показывает врачебная практика, наиболее оптимальным вариантом является гель для интимной гигиены фирмы Lactacyd.
    Правила применения продукции Lactacyd для беременных
    Следить за чистотой наружных половых органов при беременности очень важно. От этого зависит здоровье и развитие плода. Если кислотно-щелочной баланс нарушается, во влагалище проникают патогенные бактерии. Может развиться грибковая инфекция, которая негативно скажется на будущем ребенке. Рисковать не стоит. Женщины, которые используют средства Lactacyd при беременности, реже жалуются на повышенную сухость влагалища, выделения, зуд и другие неприятные ощущения.

    Подробнее »
  • Как вылечить розацеа

    Красная девица... Может, для кого-то это комплимент, но для меня это словосочетание уже давно стало насмешкой. Покраснение лица, расширенные капилляры, неровности кожи – вот основные три составляющие заболевания, которое дерматологи называют розацеа.
    Конечно, в юности я не думала, что столкнусь с такой проблемой. Да, моя кожа вспыхивала от смущения, щеки краснели на морозе, но это не осложняло мою жизнь. Легкий румянец только добавлял образу задорности и кокетства. С наступлением климакса ситуация вышла на новый уровень. Покраснение кожи больше не исчезало, я начала постоянно пользоваться тональным кремом и корректирующими карандашами. На ярко-розовом фоне я стала замечать проступающие сосуды и появление первых неровностей.
    Как вылечить розацеа? И можно ли это сделать? Хочу поделиться своим опытом.

    Лечение розацеа: выявление причинных факторов.
    Стойкие покраснения возникли на моем лице в 40 лет и совпали с появлением первых «приливов». С детства я страдаю гипотиреозом, пью гормональные препараты, поэтому климакс начался у меня достаточно рано. Около 5-ти лет я старательно маскировала сосудистую сеточку на лице декоративными косметическими средствами, но к 45 годам это значительно затруднилось – кожа стала неровной, потеряла былую мягкость и гладкость, а в ответ на нанесение тонального крема краснота только усиливалась. Тогда я решила прекратить самостоятельную борьбу с симптомами и обратилась к врачу.

    Врач-дерматолог рассказала мне, что розацеа (а именно это заболевание у меня обнаружилось) обычно возникает у женщин старше 35-40 лет. Часто разацеа провоцируется нестабильностью гормонального фона при патологии эндокринной системы. В моем случае появлению заболевания способствовали длительные проблемы с щитовидкой, а пусковым моментом стал климакс. Врач поинтересовалась, не связана ли моя работа с высокими/низкими температурами, не злоупотребляю ли я солнечными ваннами и косметическими процедурами. Важно было даже то, люблю ли я острую, горячую пищу с обилием различных приправ и специй, курю ли я, злоупотребляю ли алкоголем. Оказывается, все эти факторы могут провоцировать появление красноты на лице, и если их не исключить, вылечить розацеа становится практически невозможно.
    Как бы странно это ни звучало, но патологию при розацеа следует искать не на коже. Раньше считалось, что розацеа связана с паразитированием в коже клеща Demodex Folliculorum, однако в настоящее время доказано, что клещ выявляется в соскобах с кожи при розацеа с той же частотой, что и в состоянии полного здоровья. Врач поинтересовалась, нет ли у меня проблем с пищеварением. Оказывается, хронический гастрит и язва, особенно если они ассоциированы с паразитированием в пищеварительном тракте бактерии Helicobacter Pylori, могут стать основной причиной розацеа. Не последнюю роль играют такие заболевания как хронический энтероколит, панкреатит, холецистит.

    Как вылечить розацеа? Мои успехи и поражения.
    Свое лечение розацеа я начала с диеты: отменила в рационе пряную, острую, кислую пищу, полностью исключила алкоголь и курение. Все лосьоны, кремы и тоники для лица я заменила на гипоаллергенные, не содержащие раздражающих веществ (фруктовых кислот, спирта). Очищать кожу я стала отварами трав (ромашка, зверобой, череда, шалфей) – наносила их на ватный диск и протирала лицо либо замораживала и использовала кубики льда. 1-2 раза в неделю начала протирать лицо растворами борной кислоты (можно резорцином) для снятия воспаления и зуда. Этими нехитрыми способами мне удалось купировать острый процесс на коже и перевести его в подострую стадию.
    Если вы хотите знать, как вылечить розацеа быстро, скажу сразу, что это практически невозможно. Мне посоветовали препарат на основе азелаиновой кислоты – Скинорен Гель. Он уменьшает воспаление в толще эпидермиса и препятствует избыточному образованию рогового слоя. Я наносила гель 2 раза в день на пораженные участки. Некоторый эффект стал заметен только через месяц – кожа постепенно начала выравниваться. С тех пор я регулярно им пользуюсь. Этот препарат стал для меня ответом на вопрос, как вылечить розацеа.
    Есть мнение, что серная мазь и полуспиртовые лосьоны с метронидазолом оказывают сходный эффект, но опыта их личного применения у меня нет.

    Врач посоветовала мне пройти общий курс антибактериальной терапии. Метронидазол, доксициклин, эритромицин – эти препараты следует принимать длительно. Считается, что эффект от их применения скорее обусловлен санацией кишечника и общим противовоспалительным действием, а не влиянием на возбудителя непосредственно в коже (воспаление при розацеа стерильное). Однако, я отказалась от их приема, боясь нарушений в кишечной микрофлоре. Тем более, по результатам гастроскопии (да, я решилась на эту манипуляцию!) воспаления, ассоциированного с хеликобактером, у меня не было обнаружено.
    А как лечились вы? Дает ли народная медицина какие-то советы по поводу того, как вылечить розацеа? Пользовались ли вы аппаратными методиками? Было бы интересно познакомиться с вашим опытом лечения розацеа.

    Подробнее »
  • Как вылечить розацеа

    Красная девица... Может, для кого-то это комплимент, но для меня это словосочетание уже давно стало насмешкой. Покраснение лица, расширенные капилляры, неровности кожи – вот основные три составляющие заболевания, которое дерматологи называют розацеа.
    Конечно, в юности я не думала, что столкнусь с такой проблемой. Да, моя кожа вспыхивала от смущения, щеки краснели на морозе, но это не осложняло мою жизнь. Легкий румянец только добавлял образу задорности и кокетства. С наступлением климакса ситуация вышла на новый уровень. Покраснение кожи больше не исчезало, я начала постоянно пользоваться тональным кремом и корректирующими карандашами. На ярко-розовом фоне я стала замечать проступающие сосуды и появление первых неровностей.
    Как вылечить розацеа? И можно ли это сделать? Хочу поделиться своим опытом.

    Лечение розацеа: выявление причинных факторов.
    Стойкие покраснения возникли на моем лице в 40 лет и совпали с появлением первых «приливов». С детства я страдаю гипотиреозом, пью гормональные препараты, поэтому климакс начался у меня достаточно рано. Около 5-ти лет я старательно маскировала сосудистую сеточку на лице декоративными косметическими средствами, но к 45 годам это значительно затруднилось – кожа стала неровной, потеряла былую мягкость и гладкость, а в ответ на нанесение тонального крема краснота только усиливалась. Тогда я решила прекратить самостоятельную борьбу с симптомами и обратилась к врачу.

    Врач-дерматолог рассказала мне, что розацеа (а именно это заболевание у меня обнаружилось) обычно возникает у женщин старше 35-40 лет. Часто разацеа провоцируется нестабильностью гормонального фона при патологии эндокринной системы. В моем случае появлению заболевания способствовали длительные проблемы с щитовидкой, а пусковым моментом стал климакс. Врач поинтересовалась, не связана ли моя работа с высокими/низкими температурами, не злоупотребляю ли я солнечными ваннами и косметическими процедурами. Важно было даже то, люблю ли я острую, горячую пищу с обилием различных приправ и специй, курю ли я, злоупотребляю ли алкоголем. Оказывается, все эти факторы могут провоцировать появление красноты на лице, и если их не исключить, вылечить розацеа становится практически невозможно.
    Как бы странно это ни звучало, но патологию при розацеа следует искать не на коже. Раньше считалось, что розацеа связана с паразитированием в коже клеща Demodex Folliculorum, однако в настоящее время доказано, что клещ выявляется в соскобах с кожи при розацеа с той же частотой, что и в состоянии полного здоровья. Врач поинтересовалась, нет ли у меня проблем с пищеварением. Оказывается, хронический гастрит и язва, особенно если они ассоциированы с паразитированием в пищеварительном тракте бактерии Helicobacter Pylori, могут стать основной причиной розацеа. Не последнюю роль играют такие заболевания как хронический энтероколит, панкреатит, холецистит.

    Как вылечить розацеа? Мои успехи и поражения.
    Свое лечение розацеа я начала с диеты: отменила в рационе пряную, острую, кислую пищу, полностью исключила алкоголь и курение. Все лосьоны, кремы и тоники для лица я заменила на гипоаллергенные, не содержащие раздражающих веществ (фруктовых кислот, спирта). Очищать кожу я стала отварами трав (ромашка, зверобой, череда, шалфей) – наносила их на ватный диск и протирала лицо либо замораживала и использовала кубики льда. 1-2 раза в неделю начала протирать лицо растворами борной кислоты (можно резорцином) для снятия воспаления и зуда. Этими нехитрыми способами мне удалось купировать острый процесс на коже и перевести его в подострую стадию.
    Если вы хотите знать, как вылечить розацеа быстро, скажу сразу, что это практически невозможно. Мне посоветовали препарат на основе азелаиновой кислоты – Скинорен Гель. Он уменьшает воспаление в толще эпидермиса и препятствует избыточному образованию рогового слоя. Я наносила гель 2 раза в день на пораженные участки. Некоторый эффект стал заметен только через месяц – кожа постепенно начала выравниваться. С тех пор я регулярно им пользуюсь. Этот препарат стал для меня ответом на вопрос, как вылечить розацеа.
    Есть мнение, что серная мазь и полуспиртовые лосьоны с метронидазолом оказывают сходный эффект, но опыта их личного применения у меня нет.

    Врач посоветовала мне пройти общий курс антибактериальной терапии. Метронидазол, доксициклин, эритромицин – эти препараты следует принимать длительно. Считается, что эффект от их применения скорее обусловлен санацией кишечника и общим противовоспалительным действием, а не влиянием на возбудителя непосредственно в коже (воспаление при розацеа стерильное). Однако, я отказалась от их приема, боясь нарушений в кишечной микрофлоре. Тем более, по результатам гастроскопии (да, я решилась на эту манипуляцию!) воспаления, ассоциированного с хеликобактером, у меня не было обнаружено.
    А как лечились вы? Дает ли народная медицина какие-то советы по поводу того, как вылечить розацеа? Пользовались ли вы аппаратными методиками? Было бы интересно познакомиться с вашим опытом лечения розацеа.

    Подробнее »
  • Как быстро снизить кровяное давление без использования каких-либо лекарств!

    Гипертония или, по-простому, повышенное давление, болезнь коварная и может привести к жизненной катастрофе. Причем, для каждого человека опасный порог повышения АФ - индивидуальный: для одних уже 140/90 мм рт.ст. - причина очень плохого самочувствия, а другой человек и при 200/120 мм рт.ст. вроде и выглядит неплохо. Но коварное состояние делает свое черное дело, которое, как правило, заканчивается или кризом, или инфарктом, или инсультом.
    Многие «опытные» гипертоники всегда имеют под рукой таблетки для снижения АД. Заниматься самолечением тут очень опасно, ведь каждый препарат имеет свое четкое предназначение и доктор его выбирает с учетом многих факторов, в первую очередь, других наличных заболеваний. Плюс, каждое лекарство всегда имеет побочные эффекты. Но что делать, если таблетки нет, а давление резко подскочило?
    Есть три домашние средства, которые помогут его снизить - до посещения доктора или аптеки. Они простые, есть в каждом доме, и главное - полностью безопасные. Возьмите себе на вооружение, может когда-то и пригодятся.
    1. Сок лимона
    Плюс этот средства еще в том, что не только однократно понизит АД, но и при регулярном выпивании лимонной воды по утрам, он будет отличной профилактикой.
    Надо взять стакан чистой воды, выжать в него сок целого лимона и выпить. Для профилактики применять утром. натощак.
    2. Сода и яблочный уксус
    Также хорошее профилактическое средство. В стакан воды надо влить 1 ст.л. яблочного уксуса, всыпать туда четверть чайной ложки соды, быстро размешать и выпить, пока ее идет пенная реакция. Для профилактики пить утром и вечером перед сном.

    Подробнее »
  • Вирусная ангина у детей

    Ангина - это воспаление миндалин, иногда захватывает и слизистые оболочки глотки (горла). По типу патогенеза — механизм зарождения и развития болезни ангины делится на три основные группы: вирусная, бактериальная и грибковая. Вирусная ангина — острое воспалительно-инфекционное заболевание миндалин, вызванное вирусами. Дети болеют такой ангиной чаще, чем взрослые.
    Миндалины состоят из лимфоидной ткани, которая имеет защитные клетки. Поэтому миндалины являются важной частью иммунной системы. Неб, задняя стенка горла, корень языка в совокупности представляют кольцо Пирогова.
    Миндалины служат барьером на пути вирусов, бактерий и грибов, что не позволяет им попасть в бронхи и легкие. Однако, если воспаленные миндалины не лечить, они становятся очагами инфекции. Вирус, попадая на миндалины, начинает размножаться повреждать клетки и проникать во внутрь.
    Вирусная ангина - редкое явление. При ее лечении можно обойтись без антибиотиков. Но окончательное решение, конечно, за педиатром. Дети часто болеют вирусной ангиной, если ее не лечить, то может привести к осложнениям. Одним из самых опасных заболеваний является - ревматизм сердца. Поэтому врачи и родители всегда обеспокоены тем, чтобы болезнь поскорее вылечить. Процесс выздоровления зависит от правильного диагноза, назначения и лечения.
    Не забывайте, принимать решение - привилегия врача.
    Причины
    Ребенок может распространять вирусы около месяца с момента инфицирования. Заражению миндалин и горла способствуют многие факторы.
    Эндогенные (внутренние) факторы:
    • ослабленная иммунная система;
    • инфицирование после операции;
    • запущенный кариес;
    • гайморит;
    • повреждение ткани миндалин;
    • патологии расположение и строения миндалин;
    • различные осложнения после: ОРВИ, гриппа, дифтери, дифтерии;
    • хронические заболевания;
    • стресс.
    Экзогенные (внешние факторы):
    • неправильное питание;
    • резкое понижение температуры воздуха;
    • отсутствие санитарных норм;
    • несоблюдение правил гигиены;
    • общее или местное переохлаждение организма ребенка;
    • сквозняки;
    • пассивное курение;
    • экологический фактор;
    • перемена климата;
    • холодное питье;
    • психологическая атмосфера в семье.
    Вирусная ангина получается в результате активизации многочисленных вирусов. Пути заражения вирусной ангиной: воздушно-капельный и контактно-бытовой.
    Вирусы ангины:
    • Коксаки;
    • ECHO;
    • Эпштейн-Барра;
    • герпеса;
    • аденовирусы;
    • гриппа;
    • энтеровирусы;
    • пикорнавирус.
    Дети вирусной ангиной болеют чаще, чем взрослые, так как они чаще контактируют друг с другом (в детском саду, школе) и имеют слабые защитные реакции.
    Инфекция может жить на поверхности миндалин и может проникать во внутрь. У детей это происходит очень быстро. Таким образом, начальная стадия катаральная сразу же переходит в лакунарную или фолликулярную.
    Поверхность воспаления характеризуется низкой температурой (37 ° C), жжение, небольшое покраснение горла. Это можно лечить с помощью полосканий и орошения горла.
    Поражение горла приводит к резкому повышению температуры, боль в суставах, обильные гнойные покрытие на миндалинах и сильная боль при глотании.
    Сложные типы стенокардии возникают чаще у больных с хроническим тонзиллитом. Если ваш ребенок попадает в эту категорию, вам нужно обратиться к врачу.
    Горло инфекция является местная инфекция, которая вызывает сильную боль в горле, вызванное воспалительной реакцией. При боли в горле, цвет внутри канавки миндалин пациента становится красным.
    При первых признаках инфекции горла ребенка, его необходимо показать врачу, который поставит диагноз. Врач посмотрит и в зависимости от клинических признаков определит, какого происхождения ангина вирусная или бактериальная. Если возникнут сомнения, то он проведет тест. В зависимости от того какая ангина вирусная или бактериальная (стрептококковая), врач определит, какое лечение лучше назначить.
    Симптомы
    Обе инфекции горла вызывают сильную боль в горле, особенно при глотании. Красный окраска миндалин и трудно глотать. Лихорадка, головная боль, кашель, и местная лимфаденопатия (увеличением лимфатических узлов). Если это вирусная ангина, она может длиться до одной недели. Инфекции горла возникают у детей в возрасте до 15 лет.
    Родители ребенка с болью в горле и одним или несколькими из следующих действий следует немедленно обратиться к своему врачу:
    ? затрудненное глотание или дыхание;
    ? чрезмерное слюнотечение у ребенка младшего возраста;
    ? температура выше 38?C;
    ? припухлость шеи;
    ? невозможность или нежелание пить или есть;
    ? приглушенный голос;
    ? трудность открывания рта;
    ? ригидность затылочных мышц.
    Лечение
    Лечение вирусной и бактериальной ангины не будут одинаковы. Основным лечением вирусной ангины будут лекарства помогающие обезболить горло и понизить температуру (парацетамол, противовоспалительные средства, аспирин …). Если инфекция бактериальная, пациент должен принимать антибиотики. Важно следить за ходом лечения, даже если симптомы исчезли. Это не предотвращает возобновление болезни после кажущегося полного выздоровления, и передачу инфекции другим.
    Ангина передается при контакте с инфицированным человеком. Поэтому необходимо избегать прямого контакта с больным человеком. Инфицированный человек должен соблюдать правила гигиены (мыть руки, защищать рот и нос), чтобы не передать инфекцию через чихание. Ребенка нужно одеть тепло.
    Лечение ангины зависит от причины возникновения ангины. Стрептококк горла лечится антибиотиками, в то время как вирусный фарингит лечится с обезболивающим и другими мерами по сокращению симптомов.
    Дети, проходящие лечение антибиотиками до 17:00 вечера вряд ли будет заразным на следующее утро; было бы не разумно для врача, чтобы позволить таким детям посещать школу на следующий день, если они чувствуют себя лучше и больше не имеют лихорадки. Тем не менее, важно для ребенка, чтобы окончить весь курс, лечения (обычно 10 дней). Если ребенок не начнет выздоравливать или его состояние ухудшается в течение трех дней, он должен быть проверен повторно.
    Боль в горле можно лечить с мягким обезболивающим, такие как ацетаминофен. Парацетамол можно давать через каждые четыре-шесть часов в случае необходимости, но не более пяти раз в сутки. Парацетамол не следует применять детям в возрасте до трех месяцев без консультации с лечащим врачом. Доза ацетаминофена должна рассчитываться на основе веса ребенка, а не возраста.
    Ибупрофен можно давать каждые шесть часов. Ибупрофен не следует давать детям в возрасте до шести месяцев. Доза ибупрофена должна быть определена на основе веса ребенка, а не возраста.
    Аспирин не рекомендуется для детей меньше 18 лет из-за риска потенциально серьезного состояния, известного как синдром Рейе.
    Уход на дому
    Если ангина вызвана вирусной или бактериальной инфекции, в домашних условиях необходимо сделать надлежащий уход за ребенком более комфортным и способным к быстрому выздоровлению.
    Если ангина вирусная - эти стратегии являются единственным методом лечения. В этом случае врач не будет назначать антибиотики. Вашему ребенку должно стать лучше в течении 7 - 10 дней.
    Уход на дому включают в себя следующее:
    • Поощряйте отдых. Поощряйте ребенка, чтобы он много спал.
    • Обеспечить много питья. Дайте ребенку много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание организма.
    • Обеспечить продукты и напитки (теплые жидкости, бульон, чай, теплой вода с медом).
    • Подготовить полоскание. Если ваш ребенок может полоскать, с морской водой полоскание 1 чайную ложку (5 мл) поваренной соли на стакан воды может помочь успокоить боль в горле. Попросите ребенка полоскать, а затем выплюнуть. Полоскать нужно часто.
    • Предложить сосать леденцы. Дети старше 5 лет может сосать леденцы, чтобы облегчить боль в горле.
    • Избегайте раздражителей (телевизор, компьютер).
    • Лечить боль и лихорадку. Низкая лихорадка без боли в горле не требуют лечения.
    • Лечить антибиотиком боль в горле вызванную вирусом не рекомендуется.
    Лечение народными средствами:
    • при начинающейся ангине нужно 1 – 2 часа жевать сотовый мед;
    • сосать дольку лимона в течение 1 часа;
    • полоскать горло настоем ромашки, календулы или шалфея;
    • при высокой температуре пить чай с калины, малины, смородины.
    Дети с ангиной не хотят пить или есть из-за боли горла. Ограниченное питье жидкости может привести к обезвоживанию организма. Чтобы уменьшить риск обезвоживания, родители должны чаще ребенку предлагать теплые жидкости.
    Признаки обезвоживания:
    • повышенная жажда;
    • снижение диуреза (количество мочи, выделенное за определенный промежуток времени);
    • отсутствие слез, когда плачет ребенок;
    • сухость во рту;
    • впалые глаза.
    Ребенок, который является умеренно или сильно обезвоженный должен быть осмотрен лечащим врачом как можно скорее, чтобы определить, правильное ли лечение.
    Первое средство полоскание горла травами: шалфей, ромашка, календула. Дети в возрасте до шести лет, как правило, не в состоянии правильно полоскать горло.
    Аэрозоли - спрей, содержащие местные анестетики доступны для лечения боли в горле. Тем не менее, такие аэрозоли не являются более эффективными, чем сосательные леденцы. Кроме того, общий анестетик ингредиент, бензокаин, могут вызывать аллергические реакции. Детям не рекомендуют лечить горло спреями.
    Леденцы медикаментозные для облегчения сухости или боли горла. Детям до пяти лет леденцы не рекомендуют, потому что они могут задохнуться.
    Необходимо пить горячие напитки (мед или лимонный чай, куриный суп). Мед не следует давать детям младше 12 месяцев из-за потенциального риска отравления ботулизмом.
    Осложнение
    Осложнения от ангины может включать в себя:
    Если бактериальную (стрептококковую) ангину не лечить с помощью антибиотиков, или если лечение не завершено, инфекция может ухудшить или распространиться на другие части тела, что приводит к условиям, такие как абсцессы миндалин или проблемы с почками. Необработанные стрептококковые инфекции также могут привести к ревматической лихорадки, болезнь, которая влияет на сердце. Тем не менее, ревматизм редко у детей в возрасте до пяти лет.
    Ревматическая лихорадка происходит, когда иммунная система организма взаимодействует ненормальным образом со стрептококковой бактерией. Это взаимодействие не очень хорошо изучено, но полагают, что бактерии соединяются с антителами. Их скопления атакуют клапаны сердца, суставов, кожи и других органов. Хотя это крайне редкое осложнение, вы должны обратиться к врачу сразу же, если ваш ребенок получает сильную боль в груди, одышку, боли в суставах, цветные пятна на коже.
    Гломерулонефрит — это сложное слово просто означает воспаление почек. Через такой же механизм, как ревматизм, бактерии / скопление антител попавшие в почки, вызывают кровотечение в моче и снижение функций почек. Это обычно происходит в течение нескольких недель после стрептококковой инфекции. Вы должны позвонить своему врачу, если вы видите какую-нибудь кровь в моче, моча цвета темной-колы, резкое уменьшение объема мочи, и отек лица, лодыжки и ступни.
    Эти два осложнения очень редко. Лечение стрептококкового горла с антибиотиком будет практически исключить риск ревматизма.
    Профилактика
    Большинство видов инфекций горла заразны, передается в основном воздушно- капельным или контактно-бытовым путем (через руки инфицированных детей или взрослых). По этой причине, имеет смысл держать ребенка подальше от людей, у которых есть симптомы этого состояния. Тем не менее, большинство людей являются заразными до появления их первых симптомов, часто нет никакого практического способа предотвратить вашего ребенка от заражения этой болезнью.
    Однако есть способы, которые снизят вероятность возникновения вирусной инфекции горла:
    • укрепление иммунитета народным способом кушать (чеснок, свежие фрукты и овощи, белковые продукты, продуты богатые витамином D);
    • лечебная физкультура;
    • личная гигиена;
    • избегать контакта с больными вирусной ангиной;
    Помните, что боль в горле - опасное заболевание, поэтому лечение больному ребенку должен назначить врач, который подберет необходимые лекарства для возраста ребенка, согласно состояния организма и индивидуальных особенностей ребенка.

    Подробнее »
  • Катаральная ангина

    Катаральная ангина у ребенка, которая характеризуется воспалением миндалин, на медицинском языке называется острым тонзиллофарингитом. Чаще всего она наблюдается у пациентов в период ослабленного иммунитета, что происходит весной и зимой. Своевременно назначенное лечение помогает противостоять болезни и не допустить осложнений в виде лакунарной, фолликулярной и гнойной ангины.
    Факторы, активирующие возбудителей ангины
    В каждом человеке живут такие микробы, как стафилококки и стрептококки – это считается нормой. При налаженной работе защитных сил организма они не приносят вреда, опасным считается только период иммунодефицита. Активизировать работу микроорганизмов, в случае с ангиной способны следующие факторы:
    переохлаждение;
    сильный стресс;
    авитаминоз;
    употребление холодной еды или напитков;
    инфицирование от другого больного;
    акклиматизация или резкое изменение погоды;
    заболевания полости рта, в частности кариес, который является подходящей средой для размножения возбудителей ангины.
    Врачебной практикой замечено, что дети с нарушенным носовым дыханием, полипами или искривлением носовых перегородок, чаще сверстников подвергаются воспалениям области горла. Располагая информацией о способах заражения нужно приложить все силы, чтобы обезопасить ребенка, в особенности младенческого возраста. К тому же ангина в детском организме чаще всего оставляет негативные последствия.
    Клинические проявления
    Для своевременного лечения нужно разбираться в клинических проявлениях тонзиллофарингита. Катаральная ангина у ребенка имеет ярко выраженные внешние симптомы, которые проявляются спустя несколько часов после инфицирования. Недуг проявляет себя:
    повышенной температурой;
    ознобом;
    недомоганием;
    болью в горле при глотании;
    шумом в ушах;
    ломотой в мышцах;
    отсутствием аппетита;
    тахикардией.
    Позже образуется:
    отек горла, миндалин и нёба;
    опухание и боль в лимфатических узлах.
    Не исключены проявления дополнительных симптомов. Главным отличием катаральной ангины от других ее форм является отсутствие гнойных образований.
    Обратите внимание! Температуру у ребенка в пределах 38 градусов не рекомендуется сбивать в течение некоторого периода, в это время в организме активизируются защитные механизмы.
    Как диагностируют болезнь?
    Катаральная ангина у ребенка, считается самой легкой формой течения заболевания. Диагностирование ее на ранних стадиях важно для быстрого лечения во избежание осложнений. После личного осмотра, который включает в себя прощупывание лимфоузлов, для установки точного диагноза, педиатр может назначить следующие процедуры:
    анализ плазмы крови;
    мазок горла;
    серологическую диагностику (изучение антител для выявления заболевания);
    фарингоскопию (осмотр горла при освещении);
    ЭКГ.
    По результатам анализов врач диагностирует заболевание и назначает лечение, в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.
    Как лечить?
    В большинстве случаев для устранения воспалительных процессов применяются антибиотики. Они помогают убивать микроорганизмы и не дают заболеванию перейти в тяжелые стадии. В некоторых случаях тонзиллофарингит поддается лечению гомеопатическими препаратами. В комплексе с народными методами, результат будет достигнут гораздо раньше.
    Медикаменты
    Народные средства
    Детскую ангину лечат следующими антибиотиками:
    амоксиклавом;
    супраксом;
    сумамедом;
    спирамицином;
    салютабом;
    цефалексином;
    флемоксином;
    цефтриаксоном;
    Главное условие в лечении простудных заболеваний – это постельный режим и обильное питье. Хорошо зарекомендовали себя в борьбе с тонзиллофарингитом травяные настои, такие как:
    эхинацея;
    ромашка;
    мать и мачеха;
    зверобой и другие.
    Любые сборы трав можно найти в аптечных пунктах.
    Для защиты от дисбактериоза, после приема антибиотиков рекомендовано употребление:
    линекса;
    бифиформа;
    лактобактерина;
    бифидума.
    Среди продуктов, оказывающих положительное влияние в борьбе с недугом можно отметить:
    мед;
    редьку;
    лимон;
    имбирь;
    лук;
    чеснок;
    хрен.
    Для снятия температуры тела показано применение:
    нурофена;
    ибупрофена;
    панадола;
    Неплохо сбивает температуру натуральные продукты:
    клюква;
    уксус;
    тысячелистник.
    В качестве ополаскивателей горла, подойдут:
    мирамистин;
    нитрофурал;
    борная кислота;
    перекись водорода;
    фурацилин;
    орасепт;
    риванол;
    элюдрил.
    Полоскание миндалин можно производить:
    раствором пищевой соды;
    йода;
    соли;
    отваром ромашки;
    календулы;
    мяты;
    шалфея;
    дубовой коры.
    Для ингаляций применяют:
    гексарал;
    биопарокс;
    тантум – верде;
    ингалипт;
    каметон;
    йокс;
    фузафунжин.
    Паровые ингаляции в домашних условиях можно проводить используя;
    лук;
    сборы трав;
    соду.
    Рекомендуется употреблять леденцы, оказывающие антисептическое действие:
    амбазон;
    лизобакт;
    грамицидин;
    стрепсилс;
    фалиминт;
    себедин;
    фарингосепт.
    Природными антисептиками являются;
    прополис;
    масло чайного дерева;
    мед;
    зверобой.
    Детям, младше 12 месяцев от температуры ставят свечи, с года до 6 лет употребляют сиропы, старшим показано применение таблеток.
    Преимущество народной медицины в ее безопасности для ребенка, исключением является индивидуальная непереносимость некоторых компонентов.
    Домашние рецепты лечения
    Народная медицина предусматривает лечение в виде полосканий, питья, ингаляций или компрессов.
    Ингаляции
    Дышать паром в домашних условиях можно над чайником с горячей жидкостью или купить продающийся в аптеке небулайзер. Применение процедур не рекомендовано:
    при высокой температуре;
    сердечных болезнях;
    астме.
    Пользоваться электрическим небулайзером нельзя детям младше 12 месяцев, а паровые ингаляции подходят с 7-летнего возраста.
    Ингаляция из лука
    В 0,5 л. кипятка, необходимо запарить предварительно натертую головку лука. Вставить в отверстие чайника трубочку из бумаги и выполнять дыхательные процедуры не менее 10 минут по 2 раза в день.
    Травяной сбор
    Отвар из трав готовится для вдыхания через чайник, для этого нужно подготовить по 1 ст. ложке:
    ромашку;
    тимьян;
    душицу.
    Растения заливаются 0,5 л. кипятка и нагреваются посредством водяной бани не менее 10 минут. В качестве еще одного сбора, можно использовать:
    эвкалипт;
    дубовую кору;
    шалфей.
    Производить лечение аналогичным способом.
    Сода
    Для паровых ингаляций надо взять 2 больших ложки продукта на литр горячей воды. Время применения не более 10 минут. Хлоргексдин, если добавить его в раствор, окажет антибактериальное действие.
    Компрессы
    Использование компрессов не подходит для лечения в первые дни болезни, пока температура превышает норму. Для детей применяют «холодные» компрессы, но только после консультации с педиатром.
    До полного выздоровления горла, на него накладывается капустный лист. Его предварительно нужно слегка помять, после чего наложить на шею и продержать 2 часа, укутав теплым шарфом.
    Слегка подогретый творог прикладывают к больному месту при помощи марлевой повязки, после обматывается тканью.
    Ванны
    В случае с ангиной, ванны принимают только для ног, строго после того, как симптомы исчезнут. Для этого в таз с теплой водой добавляют 3 ст. ложки горчичного порошка и несколько капель масла эвкалипта. Процедуру выполняют в течение 20 минут перед сном, после чего надевают шерстяные носки и укрываются. Рекомендовано детям старше 5 лет.
    Что будет если не лечить ангину?
    Сама по себе катаральная ангина у ребенка не несет большой опасности, если ее вовремя диагностировать. В случае игнорирования симптомов или неправильного лечения, форма болезни превращается в гнойную, лакунарную или фолликулярную, последствия которых опасны появлением:
    нефрита;
    инфекционного артрита;
    абсцесса глотки;
    гнойного лимфаденита;
    инфекционно-токсического шока;
    менингита;
    миокардита;
    сепсиса;
    флегмоны;
    полиартрита.
    Последствия трудней поддаются лечению и нередко оставляют после себя осложнения.
    Меры профилактики
    Опасность воспаления миндалин спадет, если приучить ребенка к выполнению некоторых процедур:
    Доказано, что риск возникновения ангины у грудничков минимален, в случае естественного вскармливания.
    Закаливание положительно сказывается на всем организме, главное, переохлаждение для него не будет настолько опасным.
    Физическая активность является нормой для многих детей, тем не менее среди них есть пассивные. Занятия спортом положительно влияют на иммунную систему, что необходимо в борьбе с вирусами.
    Прием поливитаминов в весенний и зимний период является обязательной профилактической мерой простудных заболеваний.
    Поддержание в комнате ребенка свежего и увлажненного воздуха, путем проветривания и регулярного мытья также снижает риск инфекции.
    Массаж шеи и лимфоузлов рекомендовано делать перед выходом на улицу в холодную погоду.
    Для профилактики, в особенности тем, кто склонен к заболеваниям можно полоскать горло теплыми растворами:
    фурацилина;
    риванола;
    борной кислоты;
    марганцово-кислого калия.
    Применяя процедуры, вымывают не только остатки пищи, но и возбудителей ангины.
    За малышами требуется постоянный контроль в силу того, что они все берут в рот. Такое поведение опасно не только заражением, но и занесением инфекции в поврежденную область, если болезнь уже наступила.
    Случаи заболеваний сведутся к минимуму, если ребенок раз в год отдыхает на море, это является важным при хронических тонзиллофарингитах. Не менее полезным можно считать полоскание горла морской водой. Кроме прочего, в качестве профилактики ангины рекомендовано употреблять чай с шиповником и медом и смазывать горло соком алоэ, предварительно разбавленного с медом.
    Правила ухода за больными ангиной
    Рекомендации по уходу за больными ангиной не отличаются от тех, которые соблюдают при обычных простудах.
    В комнате ребенка, должна производиться ежедневная, влажна уборка.
    Помещение регулярно проветривают.
    Пища должна быть теплой и не жесткой, чтоб не навредить горлу еще больше.
    Постельный режим и обильное питье, обязательны при простудных явлениях.
    Лечение народными методами выполняется только в комплексе с медикаментами после консультации лечащего врача.
    Обезопасить ребенка от инфицирования воздушно-капельным путем практически не представляется возможным. Причина тому постоянный контакт со сверстниками в детском саду или школе. Если школьник еще может понять, что стоит держаться дальше от больных сверстников, то объяснить это малышу вряд ли получится. Поэтому настоятельные рекомендации родителям заключаются в том, чтобы они не водили детей в учреждения, при подозрениях на простудные заболевания.

    Подробнее »
  • Фолликулярная ангина у детей

    Фолликулярная ангина у детей, носит свое название из-за острого воспаления в фолликул в миндалинах. Возбудителями заболевания являются стафилококки, стрептококки, пневмококки и аденовирусы. Она является опасной для организма по причине гнойного содержимого в горле. Детским организмам тяжелее справиться с недугом, активизации вредных микроорганизмов происходит по внешним или внутренним причинам.
    Что способствует возникновению ангины?
    Одной из основных причин заболевания, является прямое заражение от инфицированного человека, а также использование его вещей, на которых оседают опасные молекулы. В случае детей, вероятность заражения высока, по причине не до конца сформированного иммунитета и постоянного контакта со сверстниками в детских садах и школьных учреждениях.
    Внешние причины
    Возбудители заболевания часто активизируются в организме по причине влияния внешних факторов, таких как:
    переохлаждение;
    употребление холодной пищи и жидкости;
    несбалансированное питание;
    осложнения после процедур по лечению зубов;
    стрессовые ситуации.
    Внутренние причины
    Фолликулярная ангина у детей, часто проявляется на фоне других заболеваний, к ним относятся:
    иммунодефицит;
    зубной кариес;
    проблемы со слуховым аппаратом;
    травмы горла;
    дифтерия;
    грипп;
    скарлатина;
    ОРВИ;
    аллергия;
    нарушение кровообращения.
    Фолликулярный тонзиллит стремительно развивается в детском организме, чем раньше удастся ее диагностировать, тем меньше риск осложнений. Для успешного лечения воспаления, должны быть устранены первопричины.
    Клинические проявления и методы диагностики фолликулярной ангины
    Период от общего недомогания до появления выраженных клинических проявлений занимает короткий срок. Воспаление характеризует себя в виде:
    температуры;
    озноба;
    боли головы;
    сухости во рту;
    боли в горле;
    кашля.
    отека лимфоузлов;
    образования точечных гнойников в горле;
    боли в мышцах;
    учащенного сердцебиения.
    Спустя 48 часов не исключено развитие:
    конъюнктивита;
    кожной сыпи;
    насморка.
    Обострение заболевания может вызывать:
    сильное недомогание;
    дезориентацию;
    нарушение сна;
    сильное потоотделение;
    диарею;
    рвоту.
    Фолликулярную ангину часто определяют по выраженной боли, которая локализуется в области горла и отдает в ухо. Вторичное заболевание обладает менее выраженной клинической картиной, реакцией организма будет повышенная температура. Иногда начальную стадию можно спутать:
    с инфекционным мононуклеозом;
    острой формой хронического тонзиллита;
    герпетической ангиной;
    кандидозом ротовой полости.
    Особенно важно отличить воспаление фолликул от мононуклеоза. В случае с ангиной назначается обязательный курс антибиотиков, мононуклеоз предусматривает прием других препаратов.
    Как диагностируют заболевание?
    Воспаление диагностируется исходя из клинической картины, личного осмотра и результата анализов. Для уточнения воспаления назначают:
    Анализ плазмы крови, в которой наблюдается высокая концентрация лейкоцитов при ангине.
    Исследование слизистой из ротовой полости на наличие микроорганизмов.
    Серологические обследования, помогающие выявить характер возбудителей.
    При своевременном выявлении и удачном лечении очаг воспаления удается погасить через неделю, в некоторых случаях немного дольше.
    Способы лечения
    Гнойное воспаление фолликул у детей лечится медикаментозно, народными методами можно подкрепить и ускорить результат выздоровления.
    Медицинские препараты
    Средства нетрадиционной медицины
    Лечение производят антибиотиками. пенициллиновыми:
    флемоксином;
    солютабом;
    аугментином;
    экоклавом;
    макролидными :
    амоксиклавом;
    флемоксином;
    сумамедом;
    клацидом;
    спирамицином;
    азитроксом;
    хемомицином;
    джозамецином;
    цефалоспориновыми:
    супраксом;
    цефалексином;
    цефтриаксоном.
    Эффективным способом в лечении ангины считается жевание прополиса после еды. Его можно оставлять во рту на ночь, разместив между щекой и десной.
    Дневное количество продукта не должно превышать 5 гр. Многие утверждают, что использование натурального прополиса, исцеляет горло на 3 сути после применения.
    А также при воспалении можно жевать:
    лимонную цедру;
    сотовый мед.
    Для профилактики дисбактериоза на основе лечения антибиотиками, рекомендовано применение:
    Линекса;
    Аципола;
    Бифиформа;
    Бифидумбактерина.
    Незаменимую пользу оказывают травяные сборы:
    ромашки;
    зверобоя;
    эхинацеи;
    мяты;
    шалфея.
    В качестве обезболивающих и снимающих опухоль средств, назначают:
    вольтарен;
    ибуклин;
    ибупрофен.
    Дополнительно, можно выделить, стимулирующие выработку антител, продукты:
    малина;
    клюква;
    брусника;
    калина;
    свекла;
    лук и другие.
    Нормализовать температуру можно при помощи:
    парацетамола:
    нурофена;
    панадола;
    эффералгана;
    амидоперина.
    В крайних случаях применяют уколы анальгина и димедрола.
    Народные методы рассматривают способы понизить жар при помощи:
    раздевания и обтирания ребенка влажным полотенцем;
    прикладывания емкостей с прохладной водой в подмышечные и паховые области.
    Если процедуры показали результат, то прием традиционных средств можно приостановить.
    Аллергия снимается:
    зодаком;
    супрастином;
    лоратидином;
    зитрексом;
    димедролом;
    диазолином;
    кларитином;
    тавегилом;
    цитрином;
    кларисенсом.
    Для полоскания миндалин выписывают:
    фурацилин;
    люголем;
    йодинол;
    долфин;
    хлорофиллипт;
    Обеззараживающие спреи:
    гексорал;
    тантум верде;
    ингалипт;
    биопорокс;
    мирамистин.
    В качестве натуральных ополаскивателей применяю растворы:
    соли;
    соды;
    йода;
    яблочного уксуса;
    травяные сборы.
    Антисептические леденцы:
    септолете;
    гексорал табс;
    фарингосепт;
    себедин;
    граммедин.
    Обеззараживающими продуктами натурального происхождения можно считать:
    базилик;
    горчицу;
    гранат;
    грейпфрут;
    имбирь;
    капусту;
    лук;
    облепиху.
    Повышают защитные силы организма с помощью:
    имудона;
    иммунала;
    лизобакта;
    амиксина;
    рибомунила;
    ИРС-19;
    поливитаминов.
    Укрепить иммунитет в зимний и весенний период помогают многие продукты, среди них:
    мед;
    кисломолочная продукция;
    фрукты;
    квашеная капуста;
    лук;
    чеснок.
    Мазать горло препаратами, в период гнойного воспаления категорически запрещено, во избежание распространения микроорганизмов.
    Ученые сходятся во мнение, что простудные заболевания возникают на фоне недостатка витамина D, концентрация которого снижается из-за отсутствия солнечных лучей. По этой причине рекомендовано увеличить употребление продуктов с этим веществом в пики заболеваемости.
    В некоторых случаях фолликулярный тонзиллит лечится оперативным вмешательством, показаниями к тому становятся:
    хроническая форма заболевания, которая проявляется не менее 7 раз в год или имеет схожесть с токсико–аллергическими проявлениями;
    осложнения, на фоне гнойного выделяемого;
    увеличенные миндалины даже в отсутствие заболевания;
    не поддающаяся медикаментам ангина.
    Возможно, назначение лечения аппаратом тонзилор, который оказывает на воспаление ультразвуковое и вакуумное действие, что способствует отхождению гноя.
    Рецепты нетрадиционной медицины
    Существуют продукты, которые неплохо зарекомендовали себя в борьбе с ангиной, тем не менее пользоваться ими нужно в комплексе с врачебными препаратами, во избежание серьезных последствий.
    Свекла
    Воду, в которой варился овощ, используют в качестве ополаскивателя для больного горла, который помогает:
    уменьшить боль;
    снизить остроту воспаления;
    укрепить иммунитет;
    нормализовать кровообращение в горле;
    убить микробов;
    снять отек.
    Из-за наличия в свекле сахаров, она не раздражает воспаленное горло.
    Чеснок
    Продукт по праву считается природным антибиотиком. При ангине его рекомендуется долго держать во рту или пить по несколько ложек чесночного сока. В некоторых случаях он имеет противопоказания, по причине раздражения слизистой, вследствие чего возможно увеличение отека.
    Травяной сбор для полоскания
    Каждые 2 часа рекомендовано полоскание миндалин, приготовленным настоем из растений:
    подорожника;
    полыни;
    цветов календулы.
    Для этого 1 ст. ложку сухой массы трав заливают стаканом кипятка и нагревают на водяной бане не менее 20 минут.
    Лук для ингаляций
    В качестве основы для ингаляций используют головку лука, которую предварительно измельчают и дышат над ней на протяжении 2 – 3 минут, по несколько раз в день.
    Смесь из меда, лука и яблока
    На мелкой терке натирается лук и яблоко. В подготовленную массу вводят 2 ст. ложки меда. Средство рекомендовано применять не менее 3 раз в день по 1 маленькой ложке.
    Картофельная ингаляция
    Горячие пары жидкости после овоща, сваренного в мундире с добавлением в нескольких капель скипидара, окажут положительное действие на течение болезни. Ингаляции проводят над кастрюлей, накрыв голову махровым полотенцем.
    Прополис
    Продукты пчеловодства приносят массу пользы организму, в частности ослабленному. Для лечения фолликулярного тонзиллита рекомендовано жевать продукт в чистом виде или полоскать горло разбавленной спиртовой настойкой.
    Для детей подготавливают раствор, который можно употреблять внутрь из расчета 1 капля на каждый год жизни. Для школьников 14 лет применяют взрослую дозировку, как указано в инструкции на упаковке. В случае непереносимости спирта организмом, можно использовать настойку на масле.
    Полоскание солено–содовым раствором
    Раствор подготавливается из соли и соды, взятых в количестве 1 маленькой ложки каждого на 250 мл теплой воды. В жидкость дополнительно добавляют 5 капель йода. Ополаскивание производят в течение дня, каждые 2 часа.
    Мед с молоком
    Применяется в качестве витаминизированного и смягчающего горло напитка. Молоко предварительно нагревается, дополнительно можно добавить в него сливочное масло. Применение меда показано только в отсутствие аллергических реакций на его компоненты.
    Как ухаживать за больным?
    Как правило, организм больного сам чувствует что ему нужно. В период простуды следует обеспечить ребенка:
    обильным питьем:
    жидкой и теплой едой;
    постельным режимом;
    ежедневной влажной уборкой и проветриванием детской комнаты.
    Что касается народных рецептов, то ими можно воспользоваться до приезда скорой помощи, чтобы сбить жар. В остальном они применяются только в качестве комплексной терапии к основному лечению, которое может быть назначено исключительно врачом.
    Если на протяжении 3 дней, улучшений после антибиотиков не наблюдается, данный вид не подходит ребенку, в таком случае они должны быть заменены на другие.
    Осложнения
    Тяжелое протекание фолликулярной ангины у детей может способствовать распространению гноя в другие органы, что чревато серьезными последствиями:
    сепсисом;
    тромбозом;
    отитом, ларингитом;
    острым паратонзиллитом;
    флегмонами;
    стрептококковым менингитом и другими.
    Данные заболевания представляют серьезную опасность для детского организма. Они могут не только сделать из него инвалида, но и убить.
    Как снизить риск заболевания?
    В случае предполагаемого риска заражения и с целью профилактики рекомендовано:
    свести к минимуму контакт с инфицированными людьми;
    исключить употребление ребенком холодного питья или еды, а также переохлаждение;
    разнообразить рацион пищей, богатой витаминами;
    способствовать укреплению иммунной системы.
    Внимательное отношение родителей к здоровью своего ребенка убережет его от многих заболеваний. Ни в коем случае нельзя игнорировать появление симптомов, списывая их на обычную простуду, которая по обыкновению имеет свойство проходить самостоятельно, даже без должного вмешательства. Вовремя назначенное лечение фолликулярной ангины в большинстве случаев заканчивается успехом, минуя серьезные последствия.
    Главная
    Ангина

    Подробнее »
  • Могут ли паразиты контролировать ваш разум?

    Сам по себе образ зомби и зомбирования как феномен уже давно известен в современной культуре. Мы все знакомыми с этим явлением из множества фильмов, компьютерных игр. Кроме того можно в наши дни без проблем ознакомиться с источниками в литературе по этому поводу.
    Что такое зомби? Коротко это можно охарактеризовать как человека с подавленной волей или человека, который действует, неосознанно подчиняясь воле чужой. При этом как бы это ни было жутко, в природе уже давно существуют прямые аналоги такого же механизма зомбирования и внушения, что и в культах Вуду со времен древности. Такие прототипы различных организмов из мира флора и фауны воздействуют на другие виды с целью своей выгоды, по сути подчиняя и перепрограммируя целые биологические виды под свои потребности. Речь идет о своеобразных паразитах из мира биологии, которые проникая в чужой организм и генную структуру, меняют её под себя. На нашей планете есть вид осы, которая занимается откладыванием яиц прямо в пауков определенного вида. Далее личинки осы начинают активно выделять вещества, которые перепрограммируют поведение особи паука под свои нужды. Такой паук целыми днями занимается только тем, что защищает личинок внутри себя вплоть до своей гибели.

    Существует интересный вид гриба в Бразилии, в лесах, который может контролировать деятельность целых муравейников. Распространяя споры, гриб добивается заражения этими спорами муравьев, которые после этого приобретают новые черты в поведении. Зараженный муравей забывает о своих обычных обязанностях и вдруг начинает искать одно определенное растение. Найдя его, муравей по северо-западной стороне этого растения ровно в полдень вцепляется своими челюстями в главную жилку листа и больше уже не просыпается от своего сна до момента своей смерти, когда прямо из его головы начинают расти грибы, споры которых он в себе носил. При этом очевидно, что гриб еще до своего появления находит себе наиболее удобное место для роста.

    Некоторые элементы зомбирования проявляют и паразиты из мира червей. Так к примеру, чтобы попасть именно в кишечник овцы, такой червь сначала подчиняет своей воле муравья, чтобы он забрался на стебель травы и укрепился на нем. В том случае, если муравей не был съеден в течение вечера и ночи овцой, муравей утром спускается обратно на землю, избегая палящего солнца. Интересный вопрос здесь – понимает ли муравей изменения в своем поведении? Последние годы ученые утверждают, что человеческое поведение также может меняться под воздействием определенных паразитов как внутри тела, так и внутри мозга. К примеру, давно известный феномен токсоплазмоза до сих пор исследуется, приводя все к новым и новым открытиям. Это заболевание вызывается токсоплазмой, носителем которой являются кошки. Как утверждают отдельные ученые, кошка заражает токсоплазмой совершенно любой биологический вид, включая людей, и каждый из них под воздействием этих простейших меняет свое поведение в нужную кошке сторону. Проведя исследования, ученые заметили, что крысы сознательно избегают мест в которых пахнет кошкой, в том числе потому, что в их генах заложен страх заражения токсоплазмой. А недавние опыты объяснили и то, почему крысы так боятся этого. Дело в том, что когда токсоплазма приживается в организме грызуна, мышь или крыса меняют свое поведение таким образом, что вскоре оказываются съеденными кошкой. Они становятся более рассеянными, менее внимательными и чуть ли не идут в пасть кошки сознательно. Проведенные исследования последних лет выявили, что кошачья токсоплазма воздействует и на людей. Но говорить конкретно о том, как именно она воздействует, пока рано. Среди отдельных выявленных закономерностей некоторые доктора наук предположили, что человек который заражен токсоплазмозом может чаще других впадать в депрессию и может быть более склонен к суициду. Для женщин же носительниц токсоплазмоза становится характерно кошачье поведение, раздражительность, легкомысленность и повышенная сексуальность.

    Самый интересный паразит, который по недавним исследованиям явно оказывает влияние на поведение людей, это обычный привычный вирус гриппа, что ежегодно появляется то тут, то там пройдя очередную мутацию. Американские ученые лабораторным путем выявили, что являющиеся разносчиками гриппа люди неосознанно начинают хотеть находиться в людных местах. Что совершенно очевидно способствует распространению вируса на широких площадях. При этом такой эффект возникал даже среди давно известных домоседов и замкнутых людей, которым вдруг хотелось пойти в места, где людей вокруг как можно больше.

    Подробнее »
  • Нельзя быстро худеть

    Никто не скрывает, что порой страшно хочется сбросить вес как можно быстрее. Однако выходом из положения экспресс диеты или быстрые диеты назвать нельзя. Если даже очень хочется избавиться от надоевших килограммов, нельзя быстро худеть. Сегодня всё больше появляется приверженцев сбалансированного, правильного питания. Диеты же, особенно жесткие, могут принести лишь вред здоровью, а не полезность.
    Для начала, скажем, что нельзя голодать, ведь голод можно считать экстремальной нагрузкой на организм, это означает совершенно не сохранять свое здоровье, если худеть такой ценой. Порой врачи прописывают лечебное голодание, однако, в условиях стационара под наблюдением врачей и на ограниченный срок. Лучшим вариантом можно выделить похудение на три-четыре кг в месяц, для того чтобы к вашим новым объемам, происходила лёгкая адаптация организма.
    Так как во время похудания меняется положение внутренних органов, а не только меняетесь внешне. Что во время диеты отравляет наш организм? Токсины и шлаки, попадающие в кровь во время похудания и очищения организма. Нельзя быстро худеть из-за того, что выведение продуктов распада из организма происходит медленно, потому что, их производится слишком много во время быстрого похудения, тем самым они отравляют организм, когда попадают в кровь.
    Если быстро худеть - здоровью вредить.
    В первую очередь быстрое похудение может отразиться коже вашего тела. Когда процесс похудания идёт медленно, то и кожа успевает своевременно отреагировать, успев подтянуться до нужных размеров. Когда же начинаете быстро худеть, то можно заработать растяжки на коже, и обвисшую кожу. Вот почему, лучше запастись терпением, ведь такое быстрое похудение, не повод для радости. А ещё такая причина, почему для организма вредно быстро худеть. Организм первоначально подвергается шоку, а дальше включает свои защитные функции.
    Просто происходит режим накопления, который организм включает, замедляя метаболизм. Именно поэтому, пройдя строгие диеты, с трудом сбрасывая килограммы, большинство снова с лихвой набирают их. Старайтесь после выхода из диеты понемногу повышать калорийность рациона, это очень важно. При соблюдении рисовой диеты, необходимо плавно менять рацион при выходе из неё, организм уже привык к назначенному рациону, не надо опять его ломать, и как бы вам не надоел рис, не переходите резко.
    Ряд способов похудеть.
    Нужно свести к минимуму или отказаться совсем от сладкого. Не ешьте конфеты, пирожные, не пейте сладкие напитки. Вес постепенно спадёт из-за улучшения обмена веществ. После восемнадцать часов есть, не рекомендовано. Организм ничего не успеет отложить в запас, так как вся еда успеет перевариться. Перед сном можно выпить стакан кефира, чашечку травяного или зеленого. Не употребляйте очень калорийную, и жареную пищу, от неё в организме образуются шлаки. Кушайте много фруктов и овощей. При своей малой калорийности они отлично заполняют желудок и вызывают чувство сытости, так как богаты клетчаткой. Помимо этого, они выводят из организма токсины и шлаки. Лучше употреблять продукты с отрубями, потому что они помогают еде лучше усваиваться и хорошо чистят кишечник.

    Подробнее »
  • Важность физических упражнений для женщины

    Красивая фигура, отличная форма любой женщины - залог физического и душевного здоровья. Основные три качества - гибкость, сила и выносливость позволяют иметь не только отличную фигуру, но и чувство собственного удовлетворения.
    Когда ты находишься в неплохой форме, то не только становишься более спортивной, привлекательной и изящной, но и во всех других отношениях почувствуешь себя лучше.
    Вряд ли можно отрицать, что превосходное физическое состояние делает любую женщину более энергичной, подвижной, и уверенной в себе. Но, тем не менее, понимая сегодня роль здоровой пищи, многие женщины без особого интереса относятся к важности регулярных физических упражнений. В результате опросов выявлено ряд причин такого отношения, это: отсутствие всякого интереса, уверенности в себе, жизненной энергии и нехватка времени. Но ведь добиться неплохой физической формы достаточно просто, и зря тебе кажется, что это требует очень много времени. Достичь её можно гораздо проще, и быстрее, да ещё и с большим наслаждением, чем вы считали.
    Какое физическое состояние должно быть у женщины?
    Как правило, нет общепринятого эталона хорошего физического состояния, оно будет зависеть только лично от ваших устремлений, от всевозможных побудительных мотивов. К примеру, цель, основой которой является победа в марафоне, разнится с задачей, стать изящной, красивой, стройной, да и чувствовать себя при этом отлично. Но по любому, польза физических упражнений для женщины налицо, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы, органов обмена веществ.
    Цель и задача для достижения рекордных результатов.
    Секрет успеха заключается в том, чтобы поставить для себя цель, воодушевляющую и вдохновляющую тебя. А если бы у тебя был побудительный, серьезный мотив привести в порядок своё физическое состояние, было бы очень хорошо. Этот мотив позволил бы тебе сконцентрироваться и на исполнение этого желания направить всю свою силу воли. Быть может, это покупка прекрасного облегающего платья, о котором ты давненько мечтала или желание похудеть по определённому поводу, к примеру, к свадьбе, стремление получить внимание человека, давно вам симпатичного. Установите для себя жесткие рамки по времени и соблюдайте их. Многое будет зависеть от цели, к которой вы стремитесь. Однако, срок в три недели оптимален, так как, ты будешь настойчиво двигаться к достижению цели, и результаты не заставят себя долго ждать.
    Задача должна ставиться перед собой реальная, если она будет чрезмерно сложная, ты, можешь потерпеть неудачу, и потеряешь весь интерес к этим занятиям. Рекомендовано в неделю заниматься не менее трёх раз по двадцать минут, чтобы находиться в отличной физической форме. Если же есть желание в короткий срок получить результаты от спортивных занятий, то тебе понадобится много дополнительных усилий, а часто и средств. К примеру, займись быстрой ходьбой, начни посещать бассейн, теннисный корт или фитнес клуб.

    Подробнее »
  • Четыре продукта, которые предотвращают старение кожи

    Ежегодно косметические компании имеют миллиарды долларов на косметике. Женщины тратят немалые деньги на продукты и крема, которые предотвращают старение кожи. Однако, Вы можете добиться того же результата, сэкономив при этом деньги. Для красивой кожи, взамен разных средств и кремов, предотвращающих старение кожи, всего лишь нужно в ваш рацион питания добавить здоровые и полезные продукты. Если внимательно присмотреться к кремам для кожи, которые доступны сегодня в магазинах, то можно заметить, что большинство из них выработаны из тех продуктов, которые на местном рынке Вы с лёгкостью можете купить. Здесь только небольшая часть продуктов, для красивой и здоровой кожи, вы можете смело включать их в свой рацион питания.
    Зелёный чай.
    Одним из самых полезных продуктов, который Вы смело, можете выключить в свой рацион питания, пусть это даже и не пища - является зелёный чай. Очень эффективен в защите клеточных мембран и снижении воспаления - зелёный чай, которые богат антиоксидантами. Чтобы избежать преждевременных признаков старения кожи, таких как: возрастные пятна и морщины, предотвратить повреждение клеток кожи, освободиться от свободных радикалов, поможет зелёный чай. Бесспорно, среди многих здоровых продуктов, одним из лучших для здоровой кожи является - зелёный чай.
    Тунец и лосось.
    Тунец и лосось - в этой рыбе содержится очень много здоровых жирных кислот. Именно данные жирные кислоты, которые незаменимы, оказывают помощь в поддержании общего здоровья клеток кожи, в которых хранятся вредные вещества. Как раз жирные кислоты уменьшают формирование воспалительных агентов, повреждающих кожу, из-за которых происходит раннее старение кожи. Для восстановления поврежденной ткани также понадобится тунец и лосось, здесь поможет белок, который содержится в этой рыбе. Включите в свой рацион и этот, определенно один из лучших здоровых продуктов для кожи.
    Черника.
    Черника, согласно научным исследованиям, является источником антиоксидантов. Конечно же, целью антиоксидантов выступают свободные радикалы, вызывающие преждевременное старение кожи, её повреждение. Черника помогает предотвратить старение Вашей кожи, восстанавливая антиоксиданты. А ещё черника содержит рибофлавин, витамин С, витамин Е и большое количество нерастворимых и растворимых волокон. Не забываем добавить её в свой рацион, так как черника на самом деле полезна для Вашей кожи.
    Вода.
    Вода, также, не являясь пищей, все-таки для здоровья кожи очень важна. Одной из главных причин повреждения клеток кожи и раннее старение кожи - является обезвоживание. Вода оказывает помощь в удалении опасных токсинов, путём увлажнения кожи. Если тело обильно увлажнено, то обнаруживается потливость, а более эффективного воздействия на нашу кожу не найти. Каждый день рекомендовано выпивать в среднем, восемь стаканов воды. И гораздо больше следует пить воды женщинам, занимающимся физической деятельностью.

    Подробнее »
  • Как правильно применять антибиотики

    Сегодня мы затронем очень актуальную тему, касающуюся каждого человека независимо от возраста, но особо важную, когда речь идёт о детях – антибиотики. Наверняка в течение жизни вы не раз прибегали к помощи этих лекарственных средств и наблюдали улучшение состояния после их применения. Действительно, роль открытия в XX веке самого первого антибиотика пеницилина трудно переоценить, поскольку болезни, от которых люди погибали тысячелетиями стали излечимы. Это открытие стало революцией в медицине и довольно быстро получило широкое распространение ввиду высокой эффективности антибактериальной терапии. Спустя десятилетия, в связи с повсеместным использованием антибиотиков, мы стоим на пороге новой глобальной проблемы – устойчивость микроорганизмов к антибактериальным препаратам. Что это означает и как это произошло?
    Самостоятельное применение антибиотиков
    В наши дни всё больше людей обращается к антибиотикам как к рутинным и привычным препаратам. Например, родители, не посоветовавшись с педиатром, покупают эти лекарства и сами назначают своим деткам на любое повышение температуры, насморк, кашель, просто на всякий случай в качестве перестраховки. Каждое такое назначение может снизить эффективность использования препарата в будущем, т.е. когда он действительно будет нужен организму, антибиотик может не подействовать в должной мере. Другой вариант, когда родители самостоятельно отменяют назначенный врачом антибиотик раньше времени, потому что ребёнку стало лучше, он больше не температурит или ему просто полегчало. Вести себя так категорически нельзя! У каждого антибактериального препарата существуют конкретные показания к применению и чёткий график длительности лечения. Грамотно назначить такой курс может только доктор.
    В случае, если вы начинаете применять антибактериальный препарат и не доводите лечение до конца существует риск, что антибиотик не убьёт все бактерии, вызвавшие болезнь, эти бактерии мутируют и станут устойчивыми. Далее они распространятся в результате контактов с людьми, животными, пищевыми продуктами или водой, которые станут их переносчиками. Именно эти бактерии могут инфицировать потом других людей и труднее поддаваться лечению. Врачам придётся обратиться к более сильным и мощным антибиотикам для лечения простых инфекций, а пациентам потребуется больше времени для лечения, более частые посещения врача, возможное пребывание в стационаре и дорогостоящие лекарства. Также не стоит забывать о возможных сильных побочных эффектах от проведения такого усиленного лечения.
    Правила приёма антибиотиков
    К сожалению, в наш передовой и современный век давно изученные болезни как, например, пневмония или туберкулёз, становится лечить намного сложнее именно из-за нарастающей устойчивости бактерий к привычным антибиотикам. А без эффективных антибиотиков для профилактики и лечения болезней трансплантация органов, химиотерапия, хирургические операции как, например, кесарево сечение становятся более опасными. Суммируя всё вышесказанное хотелось бы обозначить несколько пунктов в борьбе с нерациональным использованием антибактериальных препаратов:
    Существует два типа инфекционных процессов – вирусный и бактериальный. Антибиотики применяются для лечения бактериальных инфекций. Они убивают именно бактерию и никакого воздействия на вирус не оказывают. Поэтому лечение вирусной инфекции антибактериальными препаратами не корректно.
    Неправильное и чрезмерное использование антибактериальных препаратов развивает резистентность бактерий к антибиотику, снижая тем самым его эффективность. Использовать антибактериальные препараты следует осторожно, только по необходимости и исключительно только по согласованию с врачом.
    Не следует прерывать курс раньше времени. Доводя до конца курс лечения, предписанный врачом, даже несмотря на улучшение состояния на более ранних сроках, вы повышаете вероятность уничтожения всех бактерий и снижаете риск развития устойчивости.
    Необходимо строго соблюдать сроки вакцинации, снижая тем самым вероятность инфицирования заболеваниями требующих в своём лечении антибиотиков.
    Развитие устойчивости к антибактериальным препаратам является проблемой мирового масштаба и затрагивает все части земного шара. В Европейском союзе, согласно исследованиям, устойчивые к лекарственным средствам бактерии ежегодно вызывают 25000 случаев смерти. В связи с такой глобальностью решение данной проблемы является приоритетной для Всемирной организации здравоохранения. В 2015 году была создана многолетняя кампания по правильному использованию антибиотиков. Проводится массовое распространение информации для улучшения осведомлённости общественности, политиков, медработников. Только в наших с вами руках остановить с ранних лет формирование резистентных бактерий и содействовать сохранению эффективности антибиотиков. Решение вопроса о назначении антибактериальной терапии должно оставаться только за педиатром.

    Подробнее »
  • Жизненная энергия человека. как повысить и восстановить жизненную энергию человека

    Есть некоторые повседневные вещи, на которые мы не особенно обращаем внимание, но именно они способны серьезно поднять наш жизненный тонус. Попробуйте проверить это на практике. попробуем дать несколько советов на тему как восстановить жизненную энергию
    1. Регулярно меняйте постельное белье.
    Это нужно делать раз в неделю, а еще желательней – раз в три дня. На простынях (даже за два дня использования) в огромном количестве накапливается пыль и перхоть, что способствует размножению пылевых клещей. Это может вызывать зуд, состояние беспокойства и плохой сон, независимо от того, страдаете вы от аллергии или нет. Если есть возможность, сушите выстиранное постельное белье на солнце. Попробуйте делать так несколько недель, и, скорей всего, вы заметите серьезное улучшение общего самочувствия.
    2. Выбирайте оптимальные размеры порций.
    Слишком много пищи сразу вызывает активацию парасимпатической нервной системы, и организм переходит в режим «отдохнуть и переварить». Именно поэтому мы, как правило, чувствуем сонливость после большого семейного обеда. В то же время нам нужно достаточное количество пищи, чтобы питать свое тело. Слишком мало еды может уменьшать энергию. Лучший способ достичь баланса – есть осознанно, медленно, и остановиться сразу же, как почувствуете удовлетворение. Каждый раз напоминайте себе, что всегда сможете перекусить позже, когда ощутите голод. Если это делать постоянно, то через некоторое время вы инстинктивно узнаете оптимальный размер порции.
    3. Умейте сказать «нет».
    Звонок телефона – это не команда, которую вы должны незамедлительно выполнить. Ваш выбор – отвечать или нет. Старайтесь рассматривать ситуации именно с такой точки зрения. Мы часто говорим себе, что должны делать определенные вещи и не имеем выбора, но во многих случаях это неверно. Если кто-то или что-то забирает у вас физические или эмоциональные силы, вы можете сказать «нет». Это ваша жизнь, и вы имеете право заполнить ее теми людьми и той деятельностью, которые обогащают, а не истощают. Отходя от ненужных ситуаций, вы будете иметь гораздо больше энергии и сможете направить ее на позитивные цели.
    4. Улучшайте осанку.
    Плохая осанка может способствовать огромному оттоку энергии. Самая распространенная проблема – положение головы «вперед и вниз». У многих людей такая поза развивается от постоянного напряжения при работе на компьютере и сильно нагружает мышцы шеи, плеч и спины.
    Для того чтобы легко удерживать вес, нужна поддержка всего скелета. Голова человека весит 3,5 - 5,5 кг. Выдвигая ее вперед, мы заставляем шею и верхние мышцы спины держать этот вес под углом, что создает дополнительную нагрузку. Когда голова расположена прямо над плечами, то все тело помогает поддерживать ее вес, снимая напряжение с мышц шеи.
    Чтобы проверить осанку, станьте спиной к стене. Ноги и плечи должны касаться стены. Потяните голову назад, пока она не коснется стены (не наклоняйте ее, а прижмите подбородок так, чтобы голова скользила назад по горизонтали). Это оптимальная поза. Если делать такое упражнение раз в день, организм постепенно привыкнет к правильному положению, и вы не будете об этом думать.
    5. Делайте только одно дело.
    Когда вы делаете несколько вещей одновременно, ваш мозг постоянно переключается. Такая головокружительная деятельность приводит к психическому истощению. Каждое дело нужно завершить, чтобы затем приступать к следующему. Это дает заряд бодрости наряду с чувством выполненного долга.
    6. Найдите время, чтобы побыть одному.
    Выделяйте время, чтобы почитать, прогуляться или просто посидеть в парке и посмотреть на мир вокруг вас. Электронные приборы невероятно полезны и во многом облегчают нам жизнь, но они же часто забирают у нас огромное количество энергии. Что сегодня делают люди, когда у них появляется свободная минута (в ожидании заказа в кафе, на автобусной остановке, в автомобильной пробке)? Они включают планшеты, смартфоны и ноутбуки. А надо всего лишь побыть со своими мыслями наедине, чтобы восстановить силы.
    В список можно добавить и собственные необычные методы подъема жизненной энергии. Но если выполнять хотя бы одну из приведенных рекомендаций, то вы почувствуете заметное увеличение энергии, особенно, при условии, что уже следуете обычным советам (употребление чистых продуктов, занятия спортом, достаточный отдых).

    Подробнее »
  • Какие тайны хранит в себе хлеб

    Согласитесь, что еда без употребления хлеба теряет некий смысл. Как можно отказаться от этого продукта? Всем известно, что приготовление хлеба процесс не простой, начиная с посадки зёрен и до переработки в муку, из которой будет сделан хлеб. Но на этом мы не будем останавливаться, а вернёмся к нашей теме. Вот вы приобрели хлеб, неважно какой, и как теперь его сохранить? У одних, хлеб лежит просто на кухонном столе, у других, он в холодильнике, а есть люди, которые складывают в полиэтиленовые пакеты. Единственное верное решение - это хлебница, лучше, если она будет выполнена из дерева. Порода дерева для хлебницы может быть любой, но предпочтительней берёза, липа или другие мягкие породы деревьев.Корпус хлебницы должен иметь снаружи лаковое покрытие. Крышка должна открываться без труда, учитывая наличия внутри хлеба, так как он имеет свойство «дышать», а дерево расширяется при этом. Хлебницу надо периодически протирать влажной салфеткой. Бывает, что после долгого хранения хлеба он подсыхает. Но сейчас большая редкость, если в доме нет мультиварки, в которой есть пароварка с лотком. Сложите туда ваш хлеб, добавив немного жидкости, и запускаем наш аппарат. Долго ждать размягчения хлеба не придётся. Считайте, что мы только что оживили чёрствый хлеб. У кого всё же нет такого чудо аппарата, то воспользуйтесь кастрюлями, которых должно быть две.
    Первая меньшего размера с крышкой, вторая кастрюля в которую будем наливать воду - большая. Принцип «Водяная баня», как говорится в простонародье. Разогревать надо на слабом огне. Совсем скоро у Вас будет свежий, вкусный хлеб, как и прежде. Ещё одна неприятность, когда хлеб покрывается плесенью. Из такого хлеба можно посушить сухари, предварительно, срезав плесень и нарезав мелкими кубиками. А уж как применить сухари, знает каждая хозяйка, здесь количество блюд неограниченно. Можно использовать сухари и в измельчённом виде, к примеру, смешав с фаршем, получив вкуснейшие котлетки по-домашнему.
    Смешайте взбитые яйца со специями, добавьте туда перец, соль, после чего, залейте этим сухари. Обжарьте блюдо на малом огне. Получится питательная и не сложная закуска. Можно долго приводить примеры всяких блюд из хлеба. Часто кубики слегка подсушенного хлеба, добавляют в салаты. Вот пример приготовления простого салата. Бекон и корнишон мелко нарезанные смешайте с сухариками и заправьте всё майонезом. На первый взгляд простой салат, поможет разнообразить ваше меню за считанные минуты. Как видите, ничего сложного, экспериментируйте на кухне, и у Вас получится. Всем приятного аппетита!

    Подробнее »
  • Как с помощью йоги нормализовать гормональный фон женщины

    При длительном стрессе, прогестерон, отвечающий за здоровье костей преобразовывается в кортизол. Тем самым лишая организм жизненных сил.
    С течением времени даже маленькие неудачи становятся огромной проблемой. Даже если вы просто споткнетесь на улице, под действием гормонов это может выбить вас из колеи.
    Можно сделать вывод что гормоны решают в какой мы будем настроении и как пройдет день. Но мы способны контролировать этот процесс.
    Нормализация гормонального фона
    Чтобы привести организм в порядок одной йоги будет недостаточно, необходимо комплексное воздействие.
    Ранний подъем
    Биоритмы человека напрямую связаны с восходом и заходом солнца. Чтобы привести их в норму следует просыпаться с первыми лучами, приблизительно в 6 утра. Также важно ложиться и вставать в одно время каждый день. Когда режим будет налажен организм привыкнет к нему и подъем больше не будет стрессом.
    Утренние практики
    Подготовка организма к работе важное занятие. Отлично для начала дня подходит практика пранаямы. После дыхательных упражнений уделите время абхьянге. Все практики можно делать самостоятельно.
    Пранаяма
    Существует стандартная пранаяма во время которой вы совершаете один вдох с полным животом, а выдох разделяется на 8 счетов. Также есть подразделения и разные техники пранаямы, важно найти то что понравится именно вам и практиковаться каждое утро.
    Абхьянга
    Если выполнять такой самомассаж ежедневно, можно привести в порядок не только физическое тело, но и свои тонкие тела.
    Для самомассажа подойдет кунжутное масло, важно чтобы оно было натуральным. Или любое натуральное массажное масло, которое вы предпочитаете.
    Нежными надавливаниями нужно распределить масло по всему телу в направлении от сердца. Тем самым вы помогаете крови циркулировать по организму.
    После проведения процедуры необходимо принять душ. Перед омовением должно пройти 10-15 минут, чтобы масло впиталось.
    Йога
    Утром самое время заняться йогой. Посвятите своему телу 20-30 минут. Для этого отлично подойдет «Приветствие Солнцу». Это комплекс из 12 асан, которые сменяют друг друга на вдохе или выдохе. Такая практика придаст сил и разбудит сонное тело. Просто попробуйте на рассвете сделать этот комплекс, и вы заметите как изменился ваш день.
    Подготовка ко сну
    Получить полноценный отдых можно только если тщательно к нему подготовиться. Примите душ, выключите все гаджеты, откажитесь от вечерних телепередач. Можно сходить на прогулку перед сном или выпить стакан теплого молока.
    Подготовьте специальную одежду для отдыха и следите за чистотой постельного белья. Не стоит наедаться на ночь, так организм сможет полностью посвятить себя сну.
    Вывод
    Таким образом нормализуя сферы жизни, сон, работая на тонких уровнях, вы приводите в норму свою нервную систему. Результат будет гораздо больше если делать все регулярно и наслаждаться процессом. Йога способна творить чудеса. В мире стресса и беспорядка очень важно не потерять себя.

    Подробнее »
  • Как не переедать?

    Многие женщины привыкли «заедать» проблемы. Самое большое заблуждение – сладкое способно заполнить душевную пустоту. Да, шоколад на некоторое время улучшит настроение, так как является источником гормона радости, но эйфория продлится недолго. Гораздо полезнее посетить психолога в случае депрессии.
    Общение
    Офис – место, где всегда есть с кем и что обсудить, а разговор, как известно, становится более душевным за чашечкой кофе с печеньем и прочими источниками калорий. И все бы ничего, если бы не малоподвижный образ жизни (вы ведь 8 часов просиживаете за компьютером!), во время которого вы лишены возможности «устаканить» съеденное и потратить хоть немного калорий.
    Частые вечерние походы в гости, ресторан, кафе так же способствуют перееданию. Согласитесь, сложно отказать гостеприимной хозяйке, которая весь день готовилась к вашему приходу и напекла пирогов. А время то позднее!
    Как выяснилось, замужние женщины, гораздо чаще сталкиваются с проблемой переедания. Нежели одинокие. Желание откормить мужа, приводит к тому, что женщины большую часть домашнего времени проводят у плиты. А как можно готовить и не пробовать? Вот и получается. Что к моменту застолья вы уже плотно пообедали, но от семейных посиделок не отказываетесь и вновь накладываете себе полную тарелку.
    Кстати, вопрос переедания не обошел стороной и молодых мам. Привычка доедать за ребенком, приводит к быстрому набору веса. Вы ведь готовите малышу весьма калорийную пищу, используя молоко, крупы и прочие источники углеводов и белков.
    Нельзя не упомянуть необходимости сексуальных отношений. Регулярный секс доставляет женщине удовольствие, а его отсутствие заставляет искать радости в шоколадных батончиках и пирожных.
    Способы борьбы с перееданием:
    Когда причины выявлены, можно приступить к искоренению болезни. Существуют приемы. Которые на подсознательном уровне заставят вас потреблять меньшее количество еды.
    1. Во-первых, замените большие тарелки на маленькие. Так вы уменьшите размер порции и не сможете съесть больше. Чем вам необходимо.
    2. Старайтесь готовить еду в небольших количествах. Блюдо должно быть рассчитано только на один прием пищи, тогда в перерывах между основными застольями подкрепиться будет нечем.
    3. Калорийные блюда должны потребляться в первой половине дня. Ужин должен быть ранним и легким.
    4. Между основными приемами пищи можете подкрепляться фруктами или овощами, но никак не бутербродами, печеньем, пирожными или булочками.
    5. Не нужно есть с кем-то за компанию. Возьмите стакан воды и мысленно поддерживайте человека, который кушает по каким-либо причинам позже вас.
    6. Старайтесь контролировать себя в гостях. Поверьте, вы не обидите хозяев, если не съедите все, что есть у них в доме. Вежливо откажитесь от добавки и скажите, что сыты. Улыбка и обещания в следующий раз попробовать другое блюдо помогут поддержать разговор.
    7. Мотивируйте себя! Развесьте по комнате плакаты, где вы еще в хорошей форме и каждый раз. Когда хотите положить лишнее пирожное в рот думайте, об идеальной фигуре, которая смотрит на вас с фотографии.
    8. Если возникает острое чувство голода после ужина, выпейте 1 стакан нежирного кефира. Это поможет успокоить разбушевавшийся желудок и в некотором роде обмануть его.
    9. Откажитесь от полуфабрикатов, готовьте еду из свежих продуктов. Так блюда получаются более сытными, полезными и менее калорийными.
    Под конец беседы, хочется напомнить, что никто не поможет избавиться от переедания лучше, чем любовь к собственному телу. Полюбите себя и старайтесь выглядеть так, как нравится в первую очередь вам. Женщина должна находиться в гармонии со своей душой и телом!

    Подробнее »
  • Как заваривать имбирь?

    Чтобы приготовить имбирный напиток вам понадобится: корень имбиря, вода, мед, лимон, чеснок, шиповник. Правда все эти ингредиенты не стоит смешивать одновременно. Ведь есть несколько рецептов напитка и каждый стоит рассмотреть отдельно.
    Рецепт первый:
    Необходимо налить в термос 1 литр кипяченной воды. Туда же отправляется 50 гр измельченного корня имбиря и зубчик чеснока. Настаивать смесь нужно 15-30 минут. После процедите содержимое термоса. Напиток готов!
    Рецепт второй:
    Следующий способ заваривания имбиря будет полезен не только при наличие проблем с лишним весом и обменными процессами. Но и при гинекологических недугах. Заваривать имбирь необходимо также как в первом случае (рецепт первый), только после охлаждения жидкости до комнатной температуры в нее необходимо добавить шиповник (приобрести его можно в аптеке). Перед потребление процедите содержимое термоса.
    Рецепт третий:
    Последний способ идентичен второму, правда исключает чеснок. Этот рецепт подойдет тем, кто не переносит данный продукт или испытывает неприятные ощущения при его потреблении. Это дело вкуса, хотя судя по отзывам рецепт с чесноком все же имеет большее воздействие на организм.
    Когда и сколько пить имбирный напиток?
    Когда настойка готова ее необходимо потребить, правда осталось выяснить, когда это правильнее всего делать и в каких количествах.
    На самом деле пить имбирный настой можно в любое время суток, количество тоже не оговаривается, хотя 1,5 литра вполне достаточно. Замените данным рецептом все прочие жидкости, поступающие в организм и тогда эффект будет намного лучше.
    Постоянно пить имбирный напиток специалисты не рекомендуют, так как возникает привыкание, и он больше не будет восприниматься организмом, как средство против лишних килограмм. Пейте его в течение 2-3 недель, а затем сделайте месячный перерыв. За это время удастся потерять 1-4 кг.
    Дополнительные рекомендации:
    Имбирный напиток – не волшебный эликсир, при помощи которого вам удастся значительно похудеть. Это продукт, который способствует улучшению пищеварения, выводит излишки жидкости из организма и нормализуется обменные процессы. Благодаря этому и происходит снижение веса. Но если потребляя имбирный напиток, вы продолжаете вести прежний образ жизни, едите жирную и калорийную пищу, не занимаетесь спортом, то не стоит ждать изменений фигуры.
    Чтобы похудеть, придется не только научиться заваривать имбирь, но и отказаться от вредных привычек.
    • Не есть жаренное, мучное, соленое.
    • Отказаться от копченостей и макаронных изделий.
    • Никакой соли и сахара.
    • Вместо картошки потребляем овощи, содержащие простые углеводы (к ним относятся некрахмалистые).
    • Занимаемся спортом, как минимум 3 раза в неделю.
    • Пешие прогулки не менее 30 минут ежедневно!

    Подробнее »
  • Всемирная проблема - лишний вес!

    Сегодня все больше людей со всего мира испытывают проблемы с лишним весом. Некоторые из них используют диеты для похудения. Конечно, это может помочь, но без занятий спортом ваша ситуация вряд ли изменится. Поэтому именно из данной статьи вы сможете узнать о программе тренировок в тренажёрном зале для людей с лишним весом, а также о возможных проблемах, которые могут возникнуть во время тренировок.
    Программа тренировок для полых людей
    Правила тренировок
    Как ни странно существуют определённые рекомендации при начатии занятий спортом. Первое что следует запомнить это исключения нагрузки на позвоночник, а также на колени. Да, бег на начальной стадии тренировок не рекомендуется. Тренировки следует сосредоточить на мышцах спины и ног. Интенсивность тренировок следует ограничить на половине вашего максимума. Регулярность тренировок следует ограничить на 6 днях в неделю, в то время минимум состоит из 3 дней еженедельно. Время тренировок для всех людей индивидуально, но для людей с лишним весом этот предел должен достигать 2 часов. Диапазон между приходами не должен превышать 5 минут, а в среднем желательный показатель 2-3 минуты. Также для того чтобы уберечь себя от возможных последствий следует принимать разные аминокислоты, а также возможно изотоники. Также следует помнить во время данной системы тренировок нельзя делать эксперименты со своим организмом, особенно в области сна, наоборот следует увеличить объем сна до 9-10 часов, а тоже добавить 1 час дневного сна. Ну и последнее про что следует упомянуть это спортивный массаж и диеты. Выбор этих вещей следует доверить профессиональным врачам.
    Система тренировок для полных людей
    Начать, как и закончить ежедневную тренировку следует велотренажёром, а занятия на нем ограничить 30 минутами. Следующее упражнение, которым не следует пренебрегать, это обратная гиперэкстензия. Вам следует сделать не менее 5 подходов по 10 раз. Жим ногами всегда был очень важным упражнениям, поэтому и в этой системе вы должны его выполнять, но не более 4 подходов по 15 повторений. Далее вам следует выполнить четырехкратную серию подходов к упражнению сгибания ног на тренажёре по 15 раз. С тренировкой ног мы закончили, так что переходим к чему-то более тяжёлому. К, например, жиму в хаммере. Объем такой же, как и в предыдущем упражнении. Ну и последние упражнения в данной тренировке это тяга нижнего и верхнего корпуса. Их следует выполнять с осторожностью, а лучше вообще попросить кого-то на подстраховку.

    Подробнее »
  • Как похудеть без вреда для организма

    Перед каждым приемом пищи нужно выпивать стакан воды, что улучшает пищеварение и при приеме пищи можно съесть ее гораздо меньше. Так же стакан воды нужно выпить утром, это запустит все жизненные процессы в организме.
    Есть мало, но часто. Это приведет к тому, что желудок сожмется и ему будет хватать маленьких порций.
    Полное голодание не даст ощутимого эффекта, это приведет к тому, что по окончании процедуры, вес вернется.
    Отказаться от приема алкоголя и сигарет.
    Если есть то, что совсем не нравится, то это не приведет ни к чему хорошему
    Ведь при правильном питании можно употреблять сладости, которые содержат мало калорий и их состав близок к натуральному. Это зефир, пастила, мармелад.
    Обязательно нужно включать в пищу мясо и рыбу, источники животного белка.А рыба включает еще полезные жиры и витамины.
    Не обходить своим вниманием и фрукты, которые содержат много медленных углеводов. Так же можно употреблять черный и горячий шоколад, они содержат мало калорий и способствуют выведению вредных веществ. Так же свое меню нужно разнообразить овощами, которые содержат клетчатку, они улучшают обмен веществ. Не нужно исключать крупы, кроме манки, йогурты, по возможности натуральные.
    Так что похудение не ставит перед собой задачу исключать какие-либо продукты, здесь важно правильное приготовление, а так же правильный расчет калорий.
    Каждой женщине хочется иметь плоский живот, чтобы можно было носить какую угодно одежду, а так же открытые модели купальников. Добиться этого можно при помощи диет, главное подобрать более подходящую. Самые действенные это те которые ограничивают прием углеводов, так как именно их потребление приводит к целлюлиту. Только здесь не нужно снижать калории до совсем малого размера в сутки, это не даст ощутимых результатов. А если результаты и будут, то сохранятся не на долго.
    Одна только диета не даст нужных результатов
    Здесь еще нужен комплекс упражнений с использованием гимнастических снарядов. А так же салонные процедуры, которые включают в себя массаж против целлюлита, сауна, баня и тому подобное.
    Очень полезно для создания плоского животика заниматься йогой. Эта процедура хорошо сжигает жир, укрепляет мышцы. Комплекс йоги должен включать в себя скручивания.
    Если йога не нравится женщине по каким-то причинам, тогда остается фитнес и бег, который отлично сжигает жир, а пот выводит жидкость.
    Как видно из всего вышесказанного, борьба за красивую фигуру дается нелегко, но оно того стоит.

    Подробнее »
  • Чакры человека и их значение.

     

     
     
     
    Чакры человека и их значение.
     


    Верите вы в чакры или нет дело ваше, но это знание, об особых энергетических центрах человека, пришло к нам из древних восточных учений и несомненно является ключевым знанием в древней восточной медицине. Чакры - особые точки в которых установлена ​​жизненная энергия человека. С их помощью человек может открыть для себя удивительные возможности. Но чтобы чакры действительно полноценно работали, способности человека многократно усилились, их нужно в прямом смысле открыть.

    Открытие вашего чакр ощутить поток здоровой жизненной энергии. Эта методика является мощным инструментом для поддержания здоровья и духовного роста. Есть много полезных упражнений, которые мы можем использовать, чтобы исцелить наши чакры и сделать нашу жизнь лучше. Итак, чакры человека их значение:

    1. Корневая чакра Муладхара

    Муладхара имеет дело со страхом и выживанием и находится у основания позвоночника. Взглянуть в лицо своим страхом является быстрым способом преодолеть борьбу в этой чакре.
    Красный цвет связан с основным чакрой и может реально дать вам толчок в этой области. Если вам страшно или вы нервничаете, попробуйте отдать предпочтение вещам с преобладанием в них красного цвета. Еще одна хитрость заключается в том, что бы окружить себя кристаллами, которые резонируют с вибрацией чакры. Камни резонирующие с муладхарой: Гематит, Красная яшма, Родохрозит, Черный турмалин, Гранат, Красный сердолик и Дымчатый Кварц. Размышляя о своих страхах и признавая, они в основном порождение собственного ума - хороший способ повлиять на свой чакры.

    2. Сакральная чакра Свадхистана

    Сакральная связь с нашими отношениями с другими людьми и чувством вины. Если мы хотим убрать наши блоки с этой чакры, мы должны быть реальными, открытыми и честными в наших отношениях. С этой чакрой связан оранжевый цвет и если окружить этим цветом сильно зарядить эту энергию чакры. Сакральная чакра расположенная ниже пупка. Следующие минералы могут помочь вам стать более открытыми для исцеления этой чакры: Оранжевый кальцит, Лунный камень, Оранжевый Сердолик, Белый Обсидиан, Цитрин,
    Оранжевый авантюрин.

    Когда вы медитируете на сакральную чакру попробуйте разобраться в себе поглубже, что вас беспокоит в ваших отношениях. Выясните, что вам нужно, чтобы быть более уважительными к другим и то, что вы можете сделать, чтобы быть более честным с самим собой. Как правило, такие чувства связаны с этой чакрой.

    3. Чакра солнечного сплетения Манипура

    Чакра солнечного сплетения с гордостью, уверенностью и вашим эго. Мы должны быть в курсе наших глубоких мотиваций, почему мы делаем то, что мы делаем. Должны ли мы искать в себе или людях вокруг нас одобрение своих поступков? Вы когда-нибудь встречали кого-то, кто был застенчив, или имел большую неуверенность в себе? А так же тех кого можно назвать слишком высокомерным? Это всё крайности работы чакры солнечного сплетения. При сбалансированном энергообмене в этой чакре мы хорошо уверены в том, что мы делаем, и наши усилия на этом расширении возможностей других. Чакра имеет желтый цвет и находится выше пупка. Попробуйте использовать эти минералы, чтобы зарядить чакру солнечного сплетения: Цитрин, Солнечный камень, Топаз, Тигровый глаз и Янтарь.

    4. Сердечная чакра Анахата

    Сердечная чакра объединяет с любовью, состраданием и печалью. Любовь и понимание других, забота о домашних животных, исцеление земли все эти хорошие качества связаны с этой чакрой. Желание служить ближним и быть бескорыстным является ключом, активно открывающим эту чакру. Эта чакра имеет зеленый цвет и находится в центре груди. Минералы, которые могут помочь вам открыть и активизировать эти чакру: Зеленый авантюрин, Изумруд, Розовый кварц, Кварц, Хром диопсид, Рубин, Перидот, Зеленый кианит, и Зеленый турмалин. Когда вы
    медитируете на любовь.

    5. Чакра горла Вишудха

    Энергия горловой чакры связана с общением и выражением. Искусство и другие формы выражения также исходит из этой энергии. Что бы исцелить эту чакру мы должны практиковать быть честными с самим собой и окружающими нас. Также полезно иметь хобби, которое нас вдохновляет, например, сочинительство, рисование, пение создание чего-то нового. Эта чакра имеет синий цвет и находится в горле. Минералы, которые связаны с ней: Апатит, Голубой кружевной агат, Синий тигриный глаз, Бирюза, Синий кианит, Голубой Кальцит, Аквамарин, Лазурит и Содалит. Иногда дисбаланс горловой чакры может быть связан с болью в горле.

    6. Чакра третьего глаза Аджна

    Чакра третьего глаза находится в центре нашей головы, она находится с шишковидной железой и позволяет увидеть суть вещи. Когда эта чакра заблокирована, мы не сможем увидеть нашу собственную интуицию, а также увидеть главную истину вокруг нас: всё в мире взаимосвязано. Эта чакра имеет цвет индиго. Следующие минералы могут помочь вам в балансировке и открытии третьего глаза: Аметист, Молдавит, Херкимер Алмазный, Говлит, Иолита, Лабрадорит, Стильбит и Азурит. Когда вы медитируете на этой чакре, сосредоточьте внимание на единстве
    всего в мире. Признайте, что все мы родом из одного и того же источника. Мы должны проснуться и вспомнить, кто мы есть на самом деле. Мы должны открыть наши умы и слушать правду, даже если это трудно понять, на первый взгляд.

    7. Коронная чакра Сахасрара

    Коронная чакра это ваша связь с божественным единством, из чего вытекает всё сущее. Оттуда приходит наше вдохновение и божественное руководство. Она управляет нашей верхней частью головы, когда находится в равновесии, мы можем контролировать наши мысли и быть в курсе жизненной цели. Коронная чакра часто изображается фиолетовой или белой.
    Минераллы, связанные с ней: Целестин, Аметист, Данбурит, Фенакит, Чистый кварц и Селенит. Когда вы медитируете на эту чакре, вы должны знать, что есть много вещей блокирующих эту чакру. Материальные блага и неверные образы мышления это главные помехи на пути к открытию этой чакры. Если вы застряли в однотипном образе мышления, вы не сможете ориентироваться на то, что лучше для вас, потому что вы будете привязаны к конкретному результату.

     
    Чакры человека и их значение.
     

    Например, вместо того, чтобы говорить «Я хочу эту конкретную вещь на обед» сказать:
    «Я хотел бы съесть что-то, что заставляет меня чувствовать себя замечательно.» Тогда вы будете открыты для всех идей и способов, с которыми вы можете получить прекрасное чувство и питание, что приходит с ним.

    Как говорят древние учения, мы можем начать плыть по течению, и когда мы отпускаем наши привязанности и перестаём пытаться управлять нашими жизнями, мы можем начать получать то, что нам нужно как физически, так и духовно. Как бы парадоксально это не звучало.

     

    Подробнее »
RSS